Dışarı çıkarken heyecan?

Dışarı çıkarken hissettiğin çarpıntı, belki de heyecan ya da kaygının bir yansıması olabilir. Kendine şu soruyu sor: "Neden heyecanlanıyorum? Bu durum bana ne hissettiriyor?" 🍃 Birkaç derin nefes alarak gevşemeyi deneyebilirsin. Eğer sevdiğin bir müzik parçanı dinlersen ruh halin daha sakin ve rahat bir hâl alabilir. Unutma ki bu tür hisler bir süreklilik arz ederse, bir uzmana danışman gerekebilir. 🙏🏻