Düştüğünüz bosluktan nasil çıkarsınız?

kendine zaman ayırarak sadece kendine kendini bağlı bulunduğun karamsarlıktan çıkaracak düşüncelere kafa yor onlara odaklan pek yalnız kalma yalnız kalabileceğin davranışlar sergileme dışarı çık gez toz sabah gece yatarken sabah için kendini motive et ve şöyle de bugün kötü geçmiş olabilir yarın daha iyi bir vakit geçiricem şunu şunu yapıcam de ve yat uyu sonra uyan ve söylediğin o şeyleri yapmaya başla bunu bazen kendi yaşantıma uyguluyorum ve evet işe yarıyor veya şunuda yapabilirsin buda çok etkilidir mesela yaşadığın duygu durumu şu an neyse ondan sıkılana usanana kadar en ağır şekilde yaşamaya çalış ister ağla ister zırla kendini yerlere at aç kal ne yaparsan yap son raddesine kadar yaşa günün sonunda şöyle diyeceksin tamam artık yeter bu durum beni baydı ve farklı şeyler yaşamak istiyorum farklı duygular kasmak hissetmek isityorum de ve öyle yaşa

Uyku için bitkisel melatonin kullan. Eczanede ve aktarcılarda var. Kafandakileri atmak için 5 dakika derin derin nefes al ver. Bilinçaltına ben güçlüyüm beni kimse yıkamaz mesajları gönder. Mesele ve problemlere Her hata bir tecrübedir mantığı ile bak.