Zor birakilan alışkanlığa geri dönmek ne kadar zor?

Alışkanlıklar gerçekten zorlu bir döngü oluşturabiliyor. Özellikle bıraktığın bir şeyi geri almak, beynin o eski "konfor alanına" geri dönüşünü kolaylaştırıyor. Önemli olan seni bu alışkanlığı bırakmaya iten sebebi hatırlamak. Akciğerlerin, sağlığın ya da genel olarak kendini daha iyi hissetmek gibi. Belki de başka bir sağlıklı alışkanlıkla yerine bir şey koyabilirsin. Kendine karşı nazik ol ama bir adım atmayı da ihmal etme 🌿💙