Zihnimizi gereksiz bilgilerden nasıl arındırabiliriz?

Yaz bir deftere yaz beynindekileri dua meditasyon ile spor yürüyüş ile düşüncelerinin mantık ve mantıksız aralığına bak. Takıntı varsa psikolog psikiyatrise danışabilirsin.

O zaman kendine bir alışkanlık listesi uygula küfür etmek mesela yanlış ya o düşünce de yanlış gibi doğruları yansıtmıyor gibi yazarak düşüncelerini gözden geçir. Genelde özgüven zedelenmesi yalnızlık sevgisizlik travma gibi derin duygular insanın kafasını dolduruyor bunlara alternatif iyi sağlıklı alışkanlıklar gerçekle uygulanabilir aktiviteler çevirebilirsin. bir anda olmaz sabırla kendini severek yol kat edebilirsin.

Spor öneririm ilgi alanın ne onu sen bulman lazım mesela ben resim yapmayı yazmayı severim. Sağlık konusunda haberleri arada takip ederim gibi. Uyku özellikle geç yatmamak, 1 2 saat öncesi teknolojik aletlereden uzak durmak. Nikola tesla frekans etkisi müziklerin etkisine ve tekrarlanan alışkanlıkların etkisine inanırım neyi beyin şartlarsa onu oluşturuyor bir anda değil adım adım. Kendinden bahset istersen ama psikolog değilim ne kadar faydam olur bilmiyorum.

Çocukken akrabaların tarafından dışlanman senin suçun değildi. Acı ve dışlanma hissini sağlıklı yaşamaya odaklan çok sert olursan çok kırılgan olursun töleransın olsun. İnsanları gözlemle şaka ise şaka olduğunu sınırlının farkına var. Kendini insanlardan dışlama. Duygusal müzik insan modunu düşürür kesinlikle dikkat et bağımlılık yapar daha enerjik şarkılar dinle daha çok doğa sesleri dinlemeye zihni sakinleştiren sesler dinle. Uyku öncesi Tekonolojiden uzak durmaya dikkat et uyku kalitesini düşürür. Uyku kalitesi için beynin sakinleşmesi için 1 saat öncesinden hiç yoktan sessizlik ve loş ortam gerekli. Spor konusunda fitnise gitmene gerek yok evde yapılan egzersizleri yapabilir 30 dk açık hava da yürüyüp bir çay kahve alıp nefes egzersizi yapabilirsin. Sigara beyne çok zarar verir onun için onu azalt bırak bırakabilirsen. Sinir asabiyet düzensiz düşüncelerden kaynaklı olabilir düzensiz ortamdan sosyalleşmemenden de kaynaklı olabilir insanlara selam vermen bile seni iyi hissetirir insanların ne düşündüğüne odaklanma kendine odaklan anlamayan varsa geç yani iyilikten anlamayan varsa uzak dur ve devam et bunu insanları kötlüyerek kodlama kendine olan özgüveni ve sevgiyi kendine ver. +18 olayda ondan da kafa dağıtıp rahatlayacak başka şeyler bul ödül gibi görüyor zihnin başka sana saygınlık hissi disiplin hissi veren şeyler yap örneğin yürüyüş yap bir sokak hayvanını doyur sev nefes aldığını derslerine odaklandığını fark et hayallerini düşün +18 yapma demiyorum ama azalt o da içe kapanık yapar insanı beyni sulandırır manevi dini olarak dua edebilirsin o yoksa işte dediğim gibi sana gurur saygınlık hissi yaratan bir sabırla ilerleyeceğin bir ödül mekanizması yarat anlık hazlar çöplük gibi beyni doldurur bu da beynin daha da dolmasına gelişimini bırkamasına neden olur bu seni daha asabi yapar dopamin orucu diyorlar onu deneyebilirsin

Rica ederim umarım faydası olur dene ama bunları hiç yoktan az bile olsa belki fayda eder. üniversiteye gidiyorsan hocaların ile konuşmaya çekinme meraklı ol sınavlardan da korkma Allah zihin açıklığı versin.