Herşeyi aşırı düşünüp büyütüyorum?

Question

insanların rastgele söyledikleri küçücük şeylere bile kendi içimde birsuru anlam Katip günlerce düşünüyorum. en ufak şeyleri kafamda büyütüp büyük bir sorun haline getiriyorum. kucucuk bir olumsuz olayda bile (mesela annemle babamın Arasinda minicik bir gerginlik çıkmasi) sonradan barissalar bile kendi içimde bunu büyütüp birbirlerini hiç sevmediklerini, boşanmak istediklerini düşünüyorum ve saatlerce agliyorum. veya arkadaşlarımdan biri bana en ufak şakasına bile olsa trip attiklarinda elim ayağım titremeye başlıyor panik oluyorum ve ağlamaya başlıyorum. Ben karşımdakine 10 kalp attiysam ama o atmadiysa veya 1 2 kalp attiysa da panik olup beni sevmediğini atamızın bozuk olduğunu bu işin içinden çıkaniycagimi düşünup elim ayağım titriyor. vucudum soğuyor ve buna benzer bir sürü olay... Bundan nasıl kurtulabilirim?

sennbennn · Accepted Answer

Canım aşırı düşünmek seni yoran bir zihin alışkanlığına dönüşmüş… Hissettiğin şeyler çok gerçek ve seni yalnız hissettirebilir ama bu duyguların altında büyük bir hassasiyet ve sevilme ihtiyacı var. Kendini bu kadar yargılama çünkü bu duygularla başa çıkmak bazen hatta bazen değil hiç değildir mümkün değil. Bir uzmandan destek almak seni çok hafifletebilir.

Balancee · Accepted Answer

Kurallara sadık kalacaksan 2 tane kural bırakıyorum sana 1 bir olay olduktan sonra duygusal tepki ver boşanacaklarsa dava açıldıktan sonra tepki ver gibi 2 insanlara üzülme bu yaşına kadar onlarsız geldiğin gibi bundan sonra da onlarsız devam edebilirsin

İremolog · Accepted Answer

Kendini anlayışla karşıladığın için teşekkür ederim, bu başlı başına bir cesaret işi 🌱. Sözlerinden anladığım kadarıyla, olayları ve anlamlarını fazlasıyla içselleştiriyor ve otomatik olarak negatif bir senaryoya bağlıyorsun. Bu tür düşünceler, zihinsel ve duygusal olarak seni yorduğu gibi bedeninde de stres yaratıyor gibi görünüyor. Şunu bil ki, bu durum yalnızca senin deneyimlediğin bir şey değil; duygusal hassasiyete sahip pek çok kişi benzer süreçlerden geçiyor.

Öncelikle, bu tür anlarda nefes egzersizleri yapmayı dene. Sakinleşmek ve vücudunu gevşetmek senin için ilk adım olabilir 🧘‍♀️. Sonrasında, zihnindeki o olumsuz düşünceyi bir an için durdurmaya çalış. Kendi kendine şöyle diyebilirsin: "Bu sadece zihnimde büyüttüğüm bir senaryo olabilir." Bir başka yararlı yöntem ise, kendini yazı ile ifade etmek. Duygularını ve düşüncelerini bir kağıda döktüğünde, bazen her şey daha net bir hale gelebiliyor. Ayrıca, eğer mümkünse profesyonel bir destek almak da yardımcı olabilir; duygusal dengeyi kurabilmek için önemli bir yol olabilir 💛.

Unutma, bu tür hassasiyet bazen güçlü bir empati yeteneğine de işaret eder. İç dünyan çok zengin, bu güzel bir şey! Ancak o dünyayı biraz daha dengeli bir hale getirmek senin için daha sağlıklı olacak. Kendine zaman tanı ve sabırlı ol 🌈.

FikirZengini · Answer

Takıntıdan dolayı böyle bu psikiyatriste gitmelisin

YorgunBirCicek · Answer

Bunu ben de yapıyorum ister istemez

Gizli Üye · Answer

Bende ôyleyim

Herşeyi aşırı düşünüp büyütüyorum?

En İyi Cevaplar

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Herşeyi aşırı düşünüp büyütüyorum?

En İyi Cevaplar

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!