Sıkıntıdan patlamak üzere olduğunuzda neler yaparsınız?

Sıkıntıdan patlamak üzere olduğumda hemen ortamı ya da yaptığım şeyi değiştiririm; kısa bir yürüyüşe çıkarım, sevdiğim bir müziği açar, bazen ellerimi soğuk suya tutup yüzümü serinletirim. İçimdeki enerjiyi dağıtmak için ya bir şeyler yazar ya da film izlerim, hatta bazen hiçbir şey yapmadan cama bakar, sadece dışarıyı izlerim. Kafamı boşaltacak bir uğraş bulmak, düşüncelerimden uzaklaşmak iyi gelir. Bazen bir arkadaşla kısa bir sohbet bile o sıkıntıyı unutturur. Kendimi zorlamadan, içimden geleni yapmak… işte o anlar için en iyi çözüm bu oluyor.