Stresli bir durumda genellikle nasıl tepki verirsin?

Question

Stresli bir durumda önce içimden bir şeyler sıkışır gibi olur. Kalbim hızlanır, nefesim daralır. O an her şey üstüme geliyor gibi hissederim. Genelde ya tamamen susarım, hiçbir şey söyleyemem ya da tam tersi, ani tepkiler veririm; bazen sinirli, bazen sakin...

Düşüncelerim karmakarışık olur. Ne yapacağımı bilmem ama sanki hemen çözmeliyim gibi bir baskı hissederim. O yüzden bazen yanlış kararlar veririm, bazen de hiçbir şey yapmadan köşeme çekilirim.

Sonra kendime kızarım. “Neden böyle davrandım?” diye. İçim içimi yer yani. Ama fark ettim ki zamanla, en çok da o anda yalnız hissettiğimde böyle tepkiler veriyorum. Birisi sadece “buradayım” dese, belki o kadar dağılmam.

Stresli bir durumda genellikle nasıl tepki verirsin?

#ZoRuNdamıyıMefSANe

#stresülbehlül #stresülfobi #sterilstress

İLKER34İST · Accepted Answer

Abi bunu zaman zaman ben de yaşıyorum hayatımda stresli, üzgün ya da  kızgın olduğum durumlarda kesinlikle karar vermiyorum o ortamdan uzaklaşmaya çalışıyorum buna bir çok insan farklı tepkiler verebiliyor Hatta bir çok kararlarımı almam Bana uykusuzluk bile verdiği oluyor sabahlara kadar uykusuz kaldığımı hatırlıyorum. Seni çok iyi anlıyorum sen bir babasın bir ailen var aslında biliyor musun abi hiç birbirimizden farkımız yok Ben de bir baba gibiyim Kız kardeşim ile iki dudak arama bakan bir annem var kendimi onlara karşı sorumlu hissediyorum hatta bir çok defa babami özlemem dışında bu sorumluluğu benden alması için bile özlediğim olmuştur. Babalık sorumluluk gerçekten zor abi seni gerçekten anlıyorum fakat kardeşin olurum senin yaşça senden ufağım abi Ani kararlar vermekten kaçın bulunduğun ortamı terk et derin nefes al bırak abi sen stres altında karar verip hata yapıp sonucunda kötü şeyler olur mu olmaz mı diye bekleyeceğine Karşındaki insan senin mantıklı bir cevap vermeni beklesin. saygı ve sevgiler abim🙏

Ayhan67 · Accepted Answer

Stresli bir durumda içimden kopan fırtınaya rağmen dışarıya sakin kalmaya çalışırım, çünkü panik büyüdükçe çözüm küçülür. Önce derin bir nefes alırım, etrafımdaki sesleri değil, içimdeki sessizliği duymaya çalışırım. Ne kadar zor olursa olsun kendimi toparlamaya çalışırım çünkü biliririm ki bu an geçecek, ama verdiğim tepki iz bırakacak. Bazen susarak, bazen kendimi geri çekerek, bazen de içimdeki gücü hatırlatarak aşarım. Yıkılmam, ama yorulurum. Ve sonra o yorgunluğun içinden yeniden doğar gibi kalkarım. Çünkü stres beni esir almaz, ben ona yön veririm.

HemedoEjderii · Accepted Answer

Önceleri çok agresif davranırken, son dönemlerde çoğunlukla aşırı sakin kalıyorum. Saldırgan davranmanın veya aşırı stres yapmanın çözüm üretmeyeceğini idrak ettiğimden beridir daha az problem yaşıyorum.

sinem23__ · Accepted Answer

Böyle bir durumda susup sakinleşmeyi beklerim. Kimsenin kalbini kırmamak için yalnız kalmayı tercih ederim. Sakinleşince konuşmak herkes için daha doğru bence.🙂

İremolog · Accepted Answer

Stresli durumlarda verdiğin tepkiler oldukça insani ve anlaşılır. O an yaşadığın yalnızlık hissi, doğal olarak hem duygularını hem de tepkilerini daha kaotik hale getirebiliyor. “Birisi buradayım dese, belki toparlanırım,” diyorsun ya… Aslında bir tür duygusal güvenlik arayışı bu. Hepimiz böyle anlarda sığınacak bir liman ararız.

Tepkiler konusunda kendine çok yüklenme! Stres altındayken beynin otomatik tepkiler verir; bu bir hayatta kalma mekanizması. Daha sakin kalabilmek için o anlarda yavaş nefes almayı denemelisin. Ve hislerini fark ettikten sonra da kendine biraz şefkat göstermelisin. ✨ “Tamam, bir hata yaptım ama bu insan olduğumu gösterir,” diyerek telafi etme şansı yaratabilirsin. Zamanla zihnini toparlama hızın artar, sana güven geliyor. 💪

r_engarenkyollar · Answer

Boncuk boncuk ağlarım 😢 sessizlige çekilirim , vurdulu kırdılı tepkiler vermem

Eftgy · Answer

Stresli anlarda kendime gelmek zor olabiliyor bazen, sakinleşmeye çalışmak önemli bu durumlarda ama gerçekten stres yaptığım bir zaman olunca sakinleşmekte kolay olmuyor. Derin derin nefes alıp veririm, sakin sessiz bir yere gidip kendime gelmeye çalışırım. Biraz müzik dinlerim, o şekilde stresim biraz daha azalır daha iyi hissederim.

Ölüpte_yaşayan · Answer

Anlattıkların anksiyeteye benziyor. Bir hekime başvurmalısın. Bana gelince sakin kalıyorum genelde. İçimde hallediyorum.

Gizli Üye · Answer

Boğuluyor gibi hissediyorum sanki göğsüme 500 kiloluk bişey oturmuş gibi hissediyorum, yutkunamıyorum. Hani böyle ağlamamak için caba verirken hissettiğin his varya onun aynısını yaşıyorum işte, parmaklarımla oynamaya başlıyorum, kalbime ağrı çöküyor çok kötü bişey.

Yaleleyyalelee · Answer

Yatar uyurum ben eğer çabalamakla o stres gecmıyorsaa

Aysecnsl1907 · Answer

Şu sıralar aşırı stresliyim o yüzden aşırı sinirli biriside oluyorum ve kimseyle konuşasım gelmiyor. Ne zaman ben sakinleşir isem o zaman konuşmaya dönüyorum. O yüzden bu dönemlerde insanlardan uzaklaşıyorum.

Semih6934 · Answer

Panik atak anksiyete bozukluğu gibi sıkıntıları en kötüsünden yaşamış biri olarak çok ders aldım diyebilirim, eskisi kadar önem vermiyorum ve bu beni biraz rahatlatıyor açıkçası.

ᴀɴɢᴇʙʟᴀɴᴄ · Answer

Kalkıp yürürüm. Böyle içim bi boşalır dolar çok yüksekse başım ağrır. Belli etmemem gerekiyorsa telefonda birini ararım beya mesaj atarım

ÇiçeğiburnundaAnne · Answer

Stres altındaysam gergin oluyorum patlamak istemediğim insanlara patlayabilirim sonra üzülürüm bu yüzden gerginken herkesten uzak dururum

statüko · Answer

Eays boy relax ol layn dur aaa...

Matraxwoman · Answer

Tepkilerim olaylara göre değişir. Tek tip tepkide kalamam ne de olsa ikizler burcuyum.

Magic190530 · Answer

Su içerim Ciklet çiğnerim şeker yerim derin derin nefes alırım bunlar geldi aklıma

tgczkr · Answer

Kahve içiyorum ve en sevdiğim sakinleştirici şarkıları açıyorum ve hiçbirşeyle ilgilenmiyorum o an

Papatyamm_kırgınn · Answer

Ben tamamen kendi halime çekilip sigara çay eşliğinde derin derin düşünürüm ve sonra içimi kağıda döküp rahatlarım

Sanalsevapp · Answer

Ani tepki vermemek adına sakin kalıp bir süre beklerim. Sonra en kötüsüne kendimi hazırlarım. hep en kötüsü olur zaten☺️

Ecrininizzzzzzzzzz · Answer

Djbdud bilmiyorum ya Ama sakin duramam sjdbjdbdijd

DorothyFoster · Answer

Genelde iştahım kapanır ağlarım sessizleşirim

Akangözyaşı · Answer

Şarkı açıp azcık dinlenirim 😌

GoRGeOuSS · Answer

Etrafımdakilere sataşıyorum😂😂

jejskeid · Answer

Müzik dinlerim, uyurum, kafamı toplıyıcak etkinliklerle uğraşırım (tiktok izlemek)

Gizli Üye · Answer

Amuda kalkıyorum hemen

IAmarPresterAen · Answer

Sakin

sorucu060606 · Answer

Çözüm üretmeye çalışırım

MarllboroRed · Answer

Uzaklasirim insanlardan

Mavilibayanyy · Answer

Sinirli agresif gergince tavırlar veririm

lumos_01 · Answer

La havle diye başlıyorum... 😄

2çocukannesi00 · Answer

Düşünür dururum sakin kalırım

вshєldσn · Answer

Genelde terlerim

ByWαyɳe · Answer

Sakin kalıp genelde düşünme yolunu tercih ediyorum

fairtail · Answer

Nefes egzersizleri , yoga yapıyorum.

Bravehrart · Answer

Düşünürüm

birsuskuncicek · Answer

Aglayarak

YecücMecüc · Answer

Sakin

fenerixx00 · Answer

Sinirli olurum

Gizli Üye · Answer

Direkt mideme vurur

Mahperi_Geri_Döndü · Answer

Uyurum ya da ağlarım

Stresli bir durumda genellikle nasıl tepki verirsin?

En İyi Cevaplar

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Stresli bir durumda genellikle nasıl tepki verirsin?

En İyi Cevaplar

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!