Stresle nasıl baş ediyorsunuz?

Stresle başa çıkmak için önce kendimi tanımaya çalışıyorum; neyin beni tetiklediğini, neyin içimi daralttığını fark ettiğimde o şeyin üzerimdeki gücünü azaltmış oluyorum. Sessiz kalmak, derin nefesler almak, kısa bir yürüyüş ya da müziğe sığınmak iyi geliyor. Bazen sadece bir yere oturup gökyüzüne bakmak bile içimi rahatlatıyor. Konuşmak da önemli, ama herkesle değil; beni gerçekten anlayan biriyle dertleşmek, yükü ikiye bölmek gibi. Ve en önemlisi; her şeyin geçici olduğunu kendime hatırlatıyorum. Bugün üstüme çöken şeyin, yarın belki adını bile hatırlamayacağımı bilmek, nefes almamı sağlıyor.

Özellikle bir yöntemim yok. Çok sinirlendiğim zaman bir şeyler kırıyorum. Zaten o kırdıklarımı toplarken rahatlıyorum. Ne için kızdığımı unutuyorum. O yüzden unutturacak şeyler iyi geliyor. Arkadaşlarla sohbet ediyorum onlarla konuşuyorum rahatlıyorum. Genelde zaten tek başıma takılıyorum odama geçip film falan izliyorum ya da uyuyorum ondan sonra. O da beni bayağı rahatlatıyor.