18 yaşındayım depresyondayım günden güne eriyorum bana yardım eder misiniz 😭😭?

Geçmiş olsun. Öncelikle klasik gelebilir fakat bazı durumlar yaşamış atlatmış birisi olarak söylediklerimi ciddiye alırsan senin için iyi olacaktır diyebilirim. Şunu unutma sen istemediğin ve çabalamadığın sürece hiç kimse sana yardım edemeyecektir. NE annen ne baban ne bir erkek arkadaş ne en yakın arkadaşların... Önce kendin bu durumdan kurtulmak isteyeceksin, sonra da bunun için emek vereceksin. Dünyada her şeyin olduğu gibi bu durumundan üstesinden emek vermedikçe kalkamazsın. En işe yarar metodlardan birisi spor yapmak. Günde 3-4 saatini spora harca. İlla ki spor salonuna gitmen gerekmiyor. Dışarıya çık koşu yap, evde hopla zıpla mekik çek bedeni kuvvetlendir. Bunu yaptıkça farkeedeceksin ki zihnin de güçlenecek. Asla dermanı bir başkasında arama, ya da dualarda arama. Bu dua etme anlamına gelmiyor tabii ki duanı et ama sen çabalamadıkça isteklerin de kabul olmaz bunu bil. Şunu söyleyebilirim ki şu an kendine dert edindiğin pek çok şey yaş attıkça göreceksin ki hiçte o kadar karalara bağlayacağın şeyler değilmiş. Sadece biraz daha yaşlanıp hayat tecrübesi yaşayıp insanları ve yaşamı çözmen ile alakalı bir durum bu. Umarım en kısa zamanda düzelir ve kendine gelirsin. Başka bir şey yazmaya gerek yok bu 2 sini yapabilirsen göreceksin ki geriye kalan her şey kendiliğinden gelecek...

Öncelikle şunu bilmeni isterim: böyle hissetmen çok zor ve yalnız değilsin. 18 yaş, hayatın pek çok kapısının açıldığı, aynı zamanda kafa karışıklıklarının, duygusal iniş çıkışların yaşandığı bir dönem. Depresyon da bazen bu süreçte insanın içinde karanlık bulutlar oluşturabiliyor.

Senin için en önemli şey, bu duygularla tek başına mücadele etmek zorunda olmadığını anlaman. Güvendiğin bir yetişkin, ailen, bir öğretmen ya da varsa bir psikolojik destek alabileceğin biriyle konuşman çok kıymetli olur. Psikoloğa ulaşamıyorsan, okulundaki rehberlik servisi veya sağlık ocaklarıyla iletişime geçmeyi düşünebilirsin.

Ayrıca, kendine karşı nazik olmalısın. Küçük adımlarla başlayabilirsin; mesela her gün biraz yürüyüş yapmak, sevdiğin bir şeye zaman ayırmak, gün içinde kendini iyi hissettiren ufak şeylere odaklanmak bile fark yaratır.

Buradayım, ne zaman istersen konuşabiliriz. Seninle birlikte çözüm yolları arayabiliriz. Senin için önemli olan ne? En çok ne zaman zorlanıyorsun?