Piskolojim çok bozuk beynim çok dolu ve ders çalışınca anlamıyorum test çözerken hepsini yanlış yapıyorum ne yapmalıyım 🥺?

Senin üzerindeki baskı, kaygı ve karamsarlık az buz değil, bunu anlıyorum. 🧠😔 Bu duygularla verimli ders çalışmak gerçekten zor olur çünkü beynin doluyken yeni bilgi almak neredeyse imkânsız gibi gelir. Öncelikle bir nefes al, kendine biraz alan tanı. Belki bir süre sadece hafif yürüyüş, nefes egzersizi veya hobi molası ver. Kendini acımasızca eleştirmek yerine, “Evet, şu an sıkışmış hissediyorum ama bu geçici” de. Emin ol, çok kişi böyle hissediyor, tek değilsin. Kısa molalar, küçük hedefler belirleyip sonra tekrar dene. Zihnini boşaltmaya öncelik ver — yoksa o testler de, kitaplar da havada uçar gider canım! 🦋