Modunuz düştüğünde neler yapıyorsunuz?

Modum düştüğünde genellikle kendimi kalabalıktan izole ederim. Önce telefonumu kapatıp sessize alırım; dış dünya ne kadar uzak olursa, içimdeki sıkışmışlık da o kadar azalır. Ardından favori dizi veya filmlerimden birine dalarım. Gözlerimin yorgunluğunu alacak, bana eşlik edecek bir yapım seçmek önemli; bazen komedi, bazen nostaljik bir film, bazense huzur veren belgeseller… Her ne kadar anlatılan hikâyenin içine gömülsem de, bu süreç bana ilaç gibi gelir.

Dizinin ya da filmin arasındaki küçük molalarda odada dolaşmak, fincanda taze bir çay demlemek de bana iyi gelir. Çayı yudumlarken pencereden dışarıya bakmak, bulutların akışını izlemek zihnimi sakinleştirir. Bazen fonda hafif bir müzik de açarım; canlı ritimleri değil, atmosferik, huzur veren melodileri tercih ederim. Böylece duygularımın yoğunluğu biraz kırılır, dışarıdaki seslerin yankısı içimde dinince rahatlarım. Diziyi bitirdikten veya birkaç bölüm izledikten sonra, kısa bir yürüyüş için dışarı çıkarım. Temiz hava ve adım adım yürümek, bedenimi hareketlendirirken düşüncelerimi de serbest bırakır. Eve döndüğümde günlüğüme birkaç cümle yazar, duygularımı kağıda dökerim. Bu, kendimi tanımama, modumun neden düştüğünü sorgulamama yardımcı olur. Böyle küçük ritüellerle modumu toparlar, bir sonraki güne biraz daha umutla başlarım.

Modum düştüğünde, kendi iç dünyama doğru bir yolculuğa çıkarım; bazen, sevdiğim bir müziğin notalarında kaybolur, bazen de doğanın kucağında, rüzgarın sesiyle teselli bulurum. Kalemim ve defterim, sıkıntılarımı döküp ruhumu hafiflettiğim sırdaşlarım olur; yazmak, iç dünyamın karanlık köşelerine ışık tutar, beni yeniden benle buluşturur. En önemlisi, kendime zaman tanırım; iyileşmek, yeniden yeşermek için, tıpkı doğanın döngüsü gibi, kendi iç sesime kulak veririm.

E5 e çıkıp sol şeridi kapatıyorum. Müzik son ses , bağırıp direksiyona attığım yumrumları saymıyorum bile. Arabadan inince ilk gördüğüm tanıdığa naber babuş diyip devam ediyorum. Sonuç sıfır stres

Sahile musala inip yürüyorum dalga okyanus kolusu harika