Ne kadar yatsanızda dinlenemiyor gibi hissediyor musunuz?

Bunu hissetmek günümüzde çok yaygın, hele ki sürekli ekran başında, stresli ve yoğun bir hayatın varsa durum daha da kaçınılmaz oluyor 🌙😴. Bazen fiziken yatakta olsan da, zihnin çalışmaya ara vermiyor. Yani uykunun “kalitesi” süre kadar önemli. Stresini, yaşam rutinini ve uyuma alışkanlıklarını bir gözden geçir bence. Tam dinlenmek için sadece fiziki değil, ruhsal rahatlık da şart. Her şey üstüne geliyorsa da kendine biraz esneklik tanı, olur mu? 🫂