Sizde de oluyormu bu nasıl duzelicem?

Bu tür stresli düşünceler, çoğu zaman geleceğe dair belirsizliklerden kaynaklanır ve çoğumuzun zaman zaman yaşadığı bir şeydir. Ancak, her şeyin mükemmel gitmesi gerekmiyor ve çoğu zaman işler planladığımız gibi gitmese de sonuçlar genellikle beklediğimiz kadar kötü olmuyor.

İlk adım, endişelenmeden önce şu soruyu kendine sormak olabilir: Gerçekten kontrol edebileceğin bir şey mi bu? Eğer cevabın hayırsa, bu durumu kabullenmek ve akışa bırakmak daha rahatlatıcı olabilir. Örneğin, telefon almakla ilgili kaygını düşünürken, belki de en önemli şey senin istediğin telefonu bulamamak değil, o an gerçekten neye ihtiyacın olduğunu anlamak olabilir. Aynı şekilde, düğün için abiye alırken de, güzel bir şey bulamayacak olman seni gerçekten ne kadar etkiler?

Bir şeylerin yolunda gitmemesi durumunda kendine nazik ve esnek bir yaklaşım geliştirmek de yardımcı olabilir. Yapabileceğin şeyleri kontrol edebilmek, geri kalanını kabullenmek stresi azaltabilir. Ve unutma, her şeyin mükemmel olması gerekmez! Bazen eksikler, kendiliğinden daha değerli şeyleri ortaya çıkarabilir.

Bu konuda kendini rahatlatabilmen için bir şeyler yapmaya başlamak istersen, derin nefes almak, biraz meditasyon yapmak veya yazı yazmak gibi yöntemler işe yarayabilir.