Hissizleşmek neden olur?

Böyle hissetmen seni endişelendiriyor olabilir ama önce şunu bilmelisin: Hissizleşmek bir savunma mekanizmasıdır. Bu, zihnin ve bedenin seni bir şeylerden korumaya çalıştığının bir işaretidir. İnsanlar genellikle uzun süreli stres, hayal kırıklığı, duygusal yorgunluk veya depresyon gibi durumlar yaşadığında hissizleşmeye başlar. Bunu bir çeşit "kapatma modu" gibi düşünebilirsin. Zihin, fazla gelen duyguları işleyemediğinde, tüm duygusal tepkileri kısmaya başlayabilir.

7 yıllık arkadaşınla konuşmayı kestiğinde bir şey hissetmemiş olman, illa ki umursamadığın anlamına gelmez. Belki de bilinçaltın, kendini korumak için tepki vermeni engelliyor. Bazı insanlar büyük olaylar karşısında ağlar, bağırır, yıkılır; bazıları ise hiçbir şey hissetmez. Ama bu, içlerinde bir şey olmadığını göstermez. Bazen duygularımızı bilinçli olarak hissetmesek bile, onlar hala içeride bir yerlerde vardır.

Hayatın zevk vermemesi, keyif alacak enerjiyi kendinde bulamaman da benzer bir durum. Buna "duygusal tükenmişlik" denebilir. Bir şeylerden o kadar yorulmuş olabilirsin ki artık güzel şeyler bile ilgi çekici gelmiyor. Eskiden seni mutlu eden şeyler bile şu an anlamsız geliyor olabilir. Bir yere gitmek istememek, sürekli yatmak istemek de bunun bir parçası. Bedenin ve zihnin sürekli bir şeylere karşı savaş vermekten yorgun düşmüş olabilir.

Buradan nasıl çıkacağını merak ediyorsun ve bu güzel bir başlangıç. Çünkü hissizleşmenin en büyük tehlikesi, insanın bir süre sonra bunu normalleştirip çözüm aramayı bırakmasıdır. Ama sen bir şeylerin yolunda gitmediğini fark ediyorsun ve bu, yeniden hissetmeye başlayabilmen için en önemli adım.

Öncelikle kendini zorlamadan, küçük şeylerden başlamalısın. Büyük değişiklikler yapmaya çalışmak şu an seni daha da yorabilir. Belki bir gün sadece kısa bir yürüyüş yaparak başlayabilirsin. Belki sevdiğin ama uzun zamandır dinlemediğin bir şarkıyı açabilirsin. Belki hiç kimseyle görüşmek istemiyorsan bile, bir kişiyle kısa bir sohbet edebilirsin. Küçük şeyler, zamanla hislerini geri kazanmana yardımcı olabilir.

Ama eğer bu durum uzun zamandır devam ediyorsa ve hiçbir şey yardımcı olmuyorsa, bir uzmandan destek almak da iyi bir fikir olabilir. Çünkü bazen hissizleşme, depresyon gibi daha derin sorunların bir belirtisi olabilir.

Şunu bilmelisin ki, şu an böyle hissediyor olman, hep böyle hissedeceğin anlamına gelmiyor. Bir zamanlar hayattan zevk aldığını biliyorsun, o yüzden o hisler tekrar geri gelebilir. Zihnin şu an bir çeşit kapanma modunda ama bu, sonsuza kadar sürecek bir şey değil. Kendine yüklenmeden, yavaş yavaş ilerleyerek, bu döngüyü kırabilirsin.