Bir Narsistten nasil kurtulursun?

{Not=İlk olarak narsizmi anlaman fayda sağlayabilir sana}

* Narsizmi anlamak:

* Narsistlerin nasıl davrandığını, ne tür özellikleri olduğunu öğren. Böylece onların manipülasyonlarına karşı daha hazırlıklı olursun.

* Sınırlarını çizmek:

* Neyin senin için kabul edilebilir, neyin olmadığını açıkça belirle. Bu sınırlara sıkı sıkıya bağlı kal.

* "Hayır" demekten çekinme ve kendi ihtiyaçlarını önceliklendirmeyi öğren.

* Duygusal mesafe koymak:

* Narsistin seni duygusal olarak etkilemesine izin verme. Onların oyunlarına katılma, tartışmalardan uzak dur.

* "gri kaya" yöntemini uygula. Yani narsistin ilgisini çekmeyen, tepkisiz bir kaya gibi davran.

* Destek almak:

* Bu zorlu süreçte yalnız kalma. Güvendiğin kişilerle konuş, gerekirse bir terapistten yardım al.

* Narsistik ilişkiler konusunda uzman bir terapist sana yol gösterebilir.

* Fiziksel mesafeyi korumak (gerekirse):

* Eğer ilişki tehlikeli bir hal aldıysa, narsistten uzaklaş. İletişimi kes, sosyal medyadan engelle.

* Tehdit altında hissediyorsan, yasal yollara başvur.

* Kendine odaklanmak:

* İyileşmek için kendine zaman ayır. Sevdiğin şeyleri yap, hobilerine yönel.

* Geçmişten ders çıkar, geleceğe bak.

{Not=Unutma, narsisti değiştiremezsin ama kendini bu tavsiyeler ile rahatlıkla koruma altına alabilirsin.}