T... üz travması ile nasıl başa çıkılır?

Hala kendimi kirlenmis hissediyorum suçum olmamasına rağmen duş alamıyorum geceleri uyuyamıyorum beni izliyorlar gibi heryerde beni izliyorlar sokakta yolda uyurken lütfen dalga geçmeyin psikolaga gittim bilmem kaç seans sayısını unuttum ilaçlı tedavi aldım azda olsa azaldı ama yinede unutamıyorum kendimden midem bulanıyor bazen anı sinir krizine giriyorum en küçük şey için kavga çıkarıyorum sanırım ben tükendim yoruldum bu olay beni yordu i... hari bile düşündüm beceriksiz ezik birisi olduğum için başaramadım ne yapicam bilmiyorum nasıl geçer bu travma birde 1 ker de değil 2 kere o lanet şeyi yaşadım 2. sinde silahla tehdit edildim... Nasıl kurtulurum Allah rızası için yol gösterin biraz daha içinden cikamazsam sonum tımarhane gibi 🥺