Sürekli açıklama yapıyorum?

Ya mesela bana diyorlar ki şu saatte bize gelsen iyi olur ama imkanı yok o saatte gitmemin sanki gelemem dersem yargılanıcam aaa felan denecek gibi geliyor açıklıyorum şundan şundan gelemem felan
Ya fa korku oluyor içimde yapamadım biri için bir şey diyelim yarın benim de işim düşse acaba o da inadına yapmaz mı yargılar mı içinden
Benim yanımda biri övülünce mesela yine bozuluyorum bana göndermemi neden ben görülmüyorum gibi

Evet çünkü özgüvenim çok düşük hep birilerinden medet umuyorum
Görümcem Mevlüt veriyor evi bana çok uzak arabam yok o bana doğumda felan yardım etti ama ben ona gidemedim önceden yardıma
Zaten evi kalabalık kızları vs var gerşeyini yaptılar da
2 ay sonra ben Mevlüt vercem benim annem harici çevrem yok yardım eden bişe olsa onlardan isticem yardım mesela
Diyorum ben gidemedim içlerinden yargılarlar ve bana da yardıma gelmezler mi acaba
Ya da durumum yok elbise alamıcam dedim ama eşim bana hediye bileklik almış
Taksam diyorum derler mi param yok diyordu yeni bileklik almış
Böyle eleştiri aaa lanmak yargılanma korkularımdan dolayı çok açıklama yapıyorum önceden söylüyorum herşeyi

Benim başım çatlıyor yok yere sosyal kaygı sanırım benimki yaygın anksiyetem varmış
Kafayı yicem annem babam aşırı panik kontrolcü aman yapma aman dur diyen insanlardı bi yemek bile öğretmedi annem
Yapamazsın gidemezsin otur felan
Herşeyi detay detay anlattırdılar
Anlat anlat hala arayıp bişeyler anlat derler kafayı yiyen

Okurum şu an napabilirim kafam uyuşuyor çünkü iyice insanlardan uzaklaşasım geliyor

Ya neyin neyden kaynaklandığını felan herşeyi farkettim okudum oncamkitap video terapi ama düzeltemiyorum hala çabalıyorum ama tam olmuyor

25 yaşındayım düzelir mi peki daha yeni biraz hayır demeye biraz daha kendimi suçlamamaya başladım mesela yanımda biri üzülsün ben sebep oldum diye düşünüyorum

Sende mi böylesin ben kendimi bildim biledi ailem beni böyle yetiştirdi hep tedirgin çevremiz yok şiddet küfür baskı kontrol

Evlendim de eşim sağ olsun o elimden tuttu tedaviye yönlendirdi

Evet ben de diyorum hayatım etkileniyor diyorum ya ölürsem ömrüm böyle mi geçsin evladıma böyle mi öğreteyim durduk yere başım ağrıyo kafam uyuşuyor 🥹

Terapistim de diyor kırılmayı sen yaşadığın için çok zorlanıyorsun ama başaramıcam diye korkuyorum hasta olcam sanki çok yoruldum bitap düştüm sadece bu değildi öfke felan da vardı panik atak onları hallettim ama bu çok zorluyor ne düşünebilirim o an acaba nasıl rahatlarım

Bir yöntemi yok mu ya

Ama ben daha tam yapamıyorum denemeye mi devam edicem yapabildiğimde geçecek mi bu his

Ben daha 2 ay sonraki kendi evimdeki mevlüdü , yok ramazanda çağırdıklarına ne yemek yapacağımı felan düşünüyorum
Tek başıma dik duramıyor gibiyim sanki yardıma ihtiyacım varmış gibi

Evet tek sorun bu değil artı çok kafaya takmam var başka da bi sorunum yok diğerleri eskiden di 1 yıl tedavi aldım düzeldi şuna hayatımda bundan başka düşündüğüm bişe yok