Bana yine bütün insanlardan nefret etme hissi geldi?

Bazen herkes bunalmış hissedebilir, özellikle de insan ilişkileri yorucu geldiğinde. Böyle anlarda biraz kendine alan açmak iyi gelebilir. Telefonu bir kenara bırak, sevdiğin bir müziği aç, belki kısa bir yürüyüş yap ya da seni rahatlatan bir şeyle ilgilen.

Sinirini bastırmaya çalışmak yerine, neden böyle hissettiğini kendine sor. Genellikle bu tür hislerin arkasında yorgunluk, hayal kırıklığı ya da beklentilerin karşılanmaması olur. Ama unutmamak gerek, bu his geçici. Kendine zaman tanı ve şu anki ruh halinin seni tanımlamadığını hatırla.