Canım çok sıkkın ya ağlayasım geliyor ne iyi gelir?

Derin nefes almak: Birkaç derin nefes almak, vücudunun rahatlamasına yardımcı olabilir. Nefesini yavaşça al, tut ve yavaşça ver.
Kısa bir yürüyüş: Eğer dışarı çıkma imkânın varsa, doğada kısa bir yürüyüş yapmak, ruh halini iyileştirebilir. Temiz hava ve doğayla vakit geçirmek bazen iyi gelir.
Müzik dinlemek: Sevdiğin bir şarkıyı dinlemek de moralini yükseltebilir. Belki enerjik bir şarkı ya da rahatlatıcı bir melodi dinlemek sana iyi gelir.
Duygularını yazmak: Kendini ifade etmek, düşüncelerini kağıda dökmek seni rahatlatabilir. İçinden geçenleri yazmak, kafa karışıklığını azaltabilir.
Bir şeyler izlemek ya da okumak: Sevdiğin bir dizi ya da komik bir şey izlemek, dikkatini başka bir şeye yönlendirebilir. Kitap okumak da seni farklı bir dünyaya götürebilir.