Psikolojik durumlar?

Arkadaşlar ben uzun süredir bir sıkıntı içindeyim ortada hiçbir şey yokken durduk yere aklıma kötü şeyler geliyor senaryolar kuruyorum o durumu yaşamış gibi davranıyorum ve sanki o durum olacak ben şöyle davranırım şöyle yaparım diye kendi kendime kafamda kuruyorum bir arkadaşımdan mesela uzun süre cevap alamayınca acaba bişey mi oldu kötü bişey mi duyacağım benimle ilgili bir sorun mı var diye başlıyorum kurmaya sonrasında aşırı sinirli olmaya her şeye çok fazla tepki vermeye başladım