Nasıl geçmesi lazım bu durumun:(?

Yani şimdi anlattığın kadarıyla bir şeyler söyleyebilirim. Mesela her sabah yürüyüş yap (kendine süre sınırı koymana gerek yok ama min. 10 dk olursa çok güzel olur) ve yaparken bu insanları gözlemle ve kendine şunu sor ‘bu kişiler gerçekten bana mı bakıyor ya da herkes kendi derdinde mi’ bu dediklerim yürüyüş dedim çünkü insan psikolojisi çok büyük faydalarının olduğu fazlasıyla kanıtı var. Sonra bu dediklerimi konuştuğun veya böyle düşündüğün kişilerin suratını bedenini incele ve dediğim soruyu hep sor kendine. Emin ol çoğu kendi derdinde olmuş oluyor. Bunun dışında özgüvensizliğin için de öz şefkat veya mindfulness kitapları işe yarıyor. İstersen onları da önerebilirim tabii bunları güzelce uygularsan işe yarar. 🌸