Kendinizi dipte hissettiğinizde ne yapıyorsunuz?

Dipte hissettiğimde önce bunu kabullenip durumu analiz ederim. Kendime, "Tamam, şu an kötüsün, ama bu his kalıcı değil" derim. Sonra kendimi motive edecek bir şeyler yaparım; mesela sevdiğim bir müziği açarım ya da sahile gidip denizi izlerim. O an hiçbir şey yapmak istemesem bile, küçük bir adım atarım—bir kahve yapar, pencereyi açıp derin nefes alırım. Bu küçük hareketler bile o karamsarlığı dağıtmak için iyi gelir. Bazen sadece sessizce kendi düşüncelerimle kalıp kendimi dinlerim, çünkü insanın en büyük destekçisi yine kendisidir.