Dışarı tek çıkamamak?

Arkadaşlar 20 yaşındayım, maalesef ailem biraz sıkı olduğu için bu yaşıma kadar tek başıma gezmiş biri değilim. sorun biraz ailemde ama ben de eskiden kilolu biriydim ve kilomdan dolayı çekindim gezmeye falan... Tabi dışarı çıkıyorum, insanlarla iletişimim oluyor, babam ile çalışıyorum şu an ama hiç bir yere tek gidemediğim için bir anksiyetem var. Psikolog ile çalışmam gerek ama ailem gerek yok falan diyor. Kısaca ben de kendim bu korkuyu yenmek, dolaşmak vs istiyorum bizim buradaki avmye gitmek istiyorum fakat otobüse binmeye çekiniyorum, insanlarla iyi bir iletişim kuramıyorum tabi ki konuşuyorum ama aşırı panik oluyorum utanç verici ama yenmek istiyorum bana akıl/motive verecek var mı korkumu yenmek için :(