Özgüvensizim kendime güvenim yok her şeyde aşırı heyecanlanıyorum konuşamıyorum nasıl yenerim?

Değerli Üye; Bu durum ilk kez tanışılan durumlar da ortaya çıkan bir durumdur. Kişilerle konuşurken aşırı heyecanlanıp konuşamıyorsan, birkaç önerim olabilir. Öncelikle, konuşacağın ada tanışacağın kişiler hakkında önceden biraz bilgi edinmek ve konuşma başlatmak için bazı konular belirlemek rahatlatıcı olabilir. Örneğin, ortak ilgi alanları veya güncel olaylar hakkında birkaç konu hazırlayabilirsin. Konuşmaya başlamadan önce derin nefes almak da bedenini ve zihnini rahatlatabilir, çünkü derin nefes almak, anksiyeteyi azaltmak için etkili bir tekniktir.

Konuşmaya kendini çok büyük beklentilerle zorlamadan, küçük ve basit sorularla başlaman da işe yarayabilir. Basit bir "Nasılsın?" ya da "Ne işle meşgulsün?" gibi sorular sohbeti başlatmak için iyidir. Karşındaki kişiyi dikkatle dinlemek, konuşmanın yükünü azaltır ve konuşacak daha fazla konu bulmana yardımcı olur. Dinlerken, karşı tarafın söylediklerine ilgili olduğunu göstermek, sohbeti doğal bir şekilde sürdürmene yardımcı olabilir.

İlk tanışmada heyecanlanmanın normal olduğunu kabul et ve bu duyguyu doğal karşıla. Unutma ki herkes zaman zaman bu tür durumlarla karşılaşır ve karşındaki kişi muhtemelen bunu anlayışla karşılayacaktır. Kendine olumlu telkinlerde bulunmak da kaygını azaltabilir. "Başarabilirim" veya "Bu kişiyle iyi bir sohbet edebilirim" gibi pozitif düşünceler, kaygını hafifletebilir. Konuşmanın doğal akışında olmasına izin ver ve kendini fazla zorlamamaya çalış. Kendi hızında ilerle ve kendine karşı sabırlı ol.

Son olarak, sosyal becerilerini geliştirmek için pratik yapmaya devam et. Daha sık sosyalleşmek, zamanla bu tür durumlarda daha rahat hissetmeni sağlayacaktır. Bu yöntemleri deneyerek, yeni tanıştığın kişilerle konuşurken daha az heyecanlanabilir ve daha rahat hissedebilirsin.

Sorununa tabii ki de 100% çözüm sağlayamayız. Ama sana yapabileceğin şeyleri söyleyebiliriz. Öncelikle, doğal davranmaya çalış hani bir film oyununda dovaşlama yapar gibi davranmaya çalış. Önce aşırı heycanlanmadığın kişilerle başla derim.

Kendini güvende hissettiğin yerlerde arkadaşlarınla daha rahat konuş biraz yüksek sesle konuş yen bi şekilde heycan özgüvenlik bi durum şok ayrıca bazen heyecan konuşamama güzeldir ama hepte olmasın bayar