Bu neden oluyor sebebi nedir nasıl geçer?

kafamın içinde şunu yapmazsam şu olacak gibi negatif düşünceler oluyor atıyorum elektrikler gidiyor içimden 10 a kadar sayıcam elektrikler gelmezse bir yakınım ölücek gibi düşünceler sarıyorum kendi kendime bu nedir neden olur kurtulamıyorum nasıl geçer
Bu neden oluyor sebebi nedir nasıl geçer?
Cevapla