Bugün içim çok dargın😔nasıl mutlu olurum?

Selam

Geçmişi değiştiremezsin ama bundan sonraki hayatını değiştirebilirsin.
Üzülme demiyorum, üzülmen normal ama bunun için kendini harap etmek yanlış çünkü şu an geçmişte değilsin şu an da yaşıyorsun
Daha iyi hissetmek için ;

Kendine zaman ayır: sevdiğin aktivilerden birini yap, spor yapmak, kitap okumak, resim çizmek, ya da mesela bir kesin vardır onu seversin onunla oynarsın gibi..


Doğayla vakit geçir: dışarı çık ve yürüyüş yap
, sürekli evde durma

Düşüncelerini kağıda dök, kötü hissettiğinde bunu yaz..

Sevdiğin insanlarla konuş:bu kötü hissettiğin durumları güvendiğin sevdiğin bir insana anlat sana destek olmuş olur, ya da psikoloğa gidebilirsin.