Negatifim, sıkıcıyım, karamsarım, asosyalim?

Question

Eziğin önde gideniyim hatta.

Hem ailevi sebepler hem de okulda zorbalanmamdan dolayı normal bir çocukluk ve ergenlik yaşayamadım. O günler geçti ama ben hala o dönemde yaşıyorum… O kadar çok travmam var ki. Tüm yaşadıklarım beni bugün kendine zerre özgüveni olmayan, çevresi olmayan asosyal ve çevre edinemeyen hiçbir sosyal becerisi olmayan, durmadan negatif düşünen, hep karamsar olan, hep morali bozuk olan, hiç gülmeyen biri yaptı. 20 yaşındayım artık ve bu zamana kadar hiçbir şey yaşayamadım. Bir hastalık gibi gitmiyor üzerimden… nasıl değişirim. Ben bu hayatı doya doya yaşamak istiyorum artık ya…

Gizli Üye · Accepted Answer

Yaşadıklarının etkileriyle başa çıkmak zor olabilir, ancak değişim ve iyileşme mümkün. İşte adım adım uygulayabileceğin bazı stratejiler:

1. **Profesyonel Destek Al* Bir terapist veya psikolog ile görüşmek, yaşadığın travmalarla başa çıkmana yardımcı olabilir. Terapi, geçmişteki olumsuz deneyimlerin üzerindeki etkilerini azaltmana ve özgüvenini yeniden inşa etmene yardımcı olabilir.

2. **Küçük Adımlarla Başla* Büyük değişiklikler yerine, küçük ve yönetilebilir adımlar atmayı hedefle. Örneğin, her gün kısa bir yürüyüş yapmak, yeni bir hobi denemek veya bir sosyal etkinliğe katılmak gibi.

3. **Olumlu Alışkanlıklar Geliştir* Düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme ve yeterli uyku gibi alışkanlıklar, genel ruh halini ve enerjini artırabilir. Meditasyon veya yoga gibi rahatlama teknikleri de stresi azaltabilir.

4. **Kendine Karşı Nazik Ol* Kendini sürekli eleştirmek yerine, başarılarını ve küçük ilerlemelerini takdir etmeye çalış. Kendine nazik davranmak, özgüvenini artırabilir.

5. **Destekleyici Bir Çevre Bul* Pozitif ve anlayışlı insanlarla zaman geçirmek, kendini daha iyi hissetmene yardımcı olabilir. Belki yeni insanlarla tanışabileceğin kurslar veya etkinlikler bulabilirsin.

6. **Negatif Düşünceleri Yeniden Çerçevele* Zihnindeki olumsuz düşünceleri fark etmeye çalış ve bunları daha yapıcı düşüncelerle değiştir. Bu, zamanla daha olumlu bir bakış açısı geliştirmeni sağlayabilir.

7. **Hedefler Belirle* Kısa ve uzun vadeli hedefler belirlemek, ilerlemeni takip etmene ve motivasyonunu artırmana yardımcı olabilir. Hedeflerin ulaşılabilir ve spesifik olmasına özen göster.

Unutma, değişim zaman alır ve sabırlı olman önemlidir. Attığın her küçük adım, seni daha mutlu ve tatmin edici bir hayata doğru götürecektir. Kendine inan ve pes etme.

Gizli Üye · Accepted Answer

Ben de hem aile hem okul sorunu çok yaşadım. Ve bu yüzden kendimi çok kötü ve özgüvensiz hissettiğim zamanlar çok oldu. Psikoloğa gitmek istedim ama ailem ona da izin vermedi. İyi bir psikoloğa gitmenin iyi olacağını düşünüyorum. Bunları psikoloğun ile konuşursan sana ne yapman gerektiği söyler, bi dene derim;)

Barış_LonelyForever · Answer

mutlu olacağınız amaçlar edinin

06zehra06 · Answer

Ergenlik döneminde birçok genç kız ya da  erkek bunu yaşıyor az ya da  çoğunu önemli olan bu süreçten sonra yönünü belirleyip o yönde devam etmen.

Barbarosakman · Answer

Herseyi yaşamış birinin yanında biraz takıl ortam gör canlan kendine gel

Gizli Üye · Answer

Zorbalığa bende uğradım ve o yıllar geçmesine rağmen aynıyım insanlara güvenim yok mutsuzum seni en iyi ben anlarım

yeterhayeterhayat · Answer

Ayıp ama , neden beni tarif ediyorsunuz?

sertanz · Answer

Niye böyle diyorsun be 😅

sozsuZzaman · Answer

Kalk dik dur cesaretli ol

hakan-salihoglu · Answer

Ergenlik bitsin toparlanırsın

sesizlerinsesi · Answer

Maşallah yok yok

yamanky · Answer

Oda değişikmiş

serseribirruh · Answer

Kasma ölücez

Negatifim, sıkıcıyım, karamsarım, asosyalim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Negatifim, sıkıcıyım, karamsarım, asosyalim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!