Gece ve gündüz ruh halleriniz değişiyor mu?

Mani olamadim sana aman tanrım 😂 helsinimi yedin 😂

Hepsinimi

Maşallah tatlıyı seviyosun o değil şimdi baktım Halley arkasındaki sensin hiç bir şey yemiyen gibi duruyosun soleyim hani şu yiyipte kilo alamayanlar 😌

Spor yapiyosun yani bendensin fitness hocasiyim ne yapiyosun sen spor olarak bakım

Leg press hoca eşliğinde yapıyorsun değilmi ayağını kaçırdığın an dizi sakatlarsin kaç set cekiyosun squat felan plank kaç dk duruyosun bakım güzel yanı sen bayağı kalça bacak çalıştırıyosun plank Butun vücut çalışır

Az ama spor gecmisin sağlamsa az squat 6 sete çıkar yandığını hisset yaparken düz durdunda sık unutma plank saniyesini her sette arttır hatta yan plank durmaya çalış tek kol dirsekte çok yararını görürsün halleyci seni yedin şey bayağı şeker eritme değil sıkıntı olur o birde baktım şu an fiziğine kilon yok senin vücudun şu an protein ağırlıklı beslenmeye ihtiyacı var kollarından onu anladım şu an direk

Birde squat ağırlıkla çek elinde iki 2.5 kilo dambıl etkisini hemen görürsün 8 set 30 tekrar beslenmen iyi olsun Halley gibi değil protein ağırlıklı birde sende çok güzel karın kası olur unutma zor kas grubudur ama bazı insanlarda daha erken çıkar misal senin gibi

Hergun bir kas grubu zaten kollar halleydenmi ince geldi bana 😂 ama bak sevdim senin spor yanını hiç bilmiyordum artık aklımda Halley kız olarak kalacaksın 😂

aynen :))