Öfke nöbetleri ya da sinir krizi ne kadar normal?

Son zamanlarda anlık gelen bir sinirle kontrol dışı kendime ya da etrafımda o an ne varsa zarar veriyorum 10 dk sessizlik ve uyuşma sonrası kendime geliyorum sonrasında pişman oluyorum bunun bilimsel açıklaması var mı? Sabah deli gibi temizlediğim yere az önce bir sinirle çay döktüm telefonu fırlattım sonra da pişman oldum. Var mı yaşayan ya?