Kavga edemiyorum düşününce bile titriyorum?

Ben Kavga edemiyorum kavga kelimesini düşündüğümde bile kalp atışım yükseliyor kendimi kaybediyorum bide biri bana laf atınca düşünün sap gibi kalıyorum normal bir şekilde düşünemiyorum korkuyorum elim ayağım titriyor ama mesela o kişi gittikten sonra ve ben sakinleştikten sonra aklıma bir cevap geliyor ve o kadarda zor bir şey olmamalı kendimi savunmam eğer bir gün kavga olursa kendimi düşünmek istemiyorum nasıl değiştiririm acil yardım lazım hayatımda hep böyle stress var öğrenmem lazım sakin kalmayı yoksa gidip konuşmam sorun değil yapabilirim ama işte stresse girince düşünemiyorum aklıma söyliyecek bile bir şey gelmiyor uzaklaşmak istiyorum.