Özgüven nasıl olur?

Çok özgüvensizim insanlarla konuşmaya çekiniyorum kimseyle düzgün konuşmuyorum bi konuyu anlatamıyorum napmalıyım çok utangacım utangaçlık da değil böyle ne biliyim ya sanki dışarda herkes bana bakıyor galan olur ya öyle karşılıklı karşımda tek kişi olsa bile heyecanlanıyorum özgüvensizlilyen olduğumu düşünüyorum bununda ne yapmalıyım sizce