Hassas kalbimizi nasıl taşa dönüştürebiliriz?

Bunun için insanları takmamak gerekiyor.. ben de çok hassas kalpliyim hep iyi niyetliyim bu yüzden de fazla yüz veriyoruz insanlara.. mesela Kötü olayların ve kişilerin kontrolünüzde olmadığını kabul edin. Dünyada kötü şeyler oluyor ve bunları değiştirmek sizin gücünüzde değil. Bu gerçeği kabul etmek, onları kişisel olarak almanıza yardımcı olabilir. Duygularınızı yönetmeyi öğrenin. Kötü olaylara veya kişilere karşı olumsuz duygular hissetmeniz normaldir. Ancak, bu duyguları kontrol altına alabilmeniz önemlidir. Yoga, meditasyon veya terapi gibi duygularınızı yönetmenize yardımcı olabilecek çeşitli yöntemler vardır. Kötü olayların ve kişilerin bir listesi yapın. Bu liste, sizi rahatsız eden tüm şeyleri içerir. Listeyi yaptıktan sonra, her bir maddeye neden sizi rahatsız ettiğini düşünün. Gerçekten kontrolünüzde olmayan şeyleri belirleyin. Kendinize odaklanmak için zaman ayırın. Her gün kendinize biraz zaman ayırın ve sadece kendi başınıza olun. Bu zamanı rahatlamak, dinlenmek ve kendi düşüncelerinizle baş başa kalmak için kullanın.
Olumlu bir bakış açısı geliştirmek için çalışın. Günlük olarak olumlu şeylere odaklanmaya çalışın. Bu, bir günlük tutmak, sevdiğiniz şeyleri yapmak veya olumlu insanlarla vakit geçirmek gibi çeşitli şekillerde yapılabilir.
Duygularınızı yönetmeyi öğrenin. Kötü bir şey olduğunda, duygularınızın farkına varın ve bunları kabul edin. Ancak, bu duygulara kendinizi kaptırmayın. Duygularınızı kontrol altına almak için sağlıklı başa çıkma mekanizmaları kullanın.