Ölümden çok korkuyorum bunu nasıl atlatıcam?

sürekli ölüm hakkında düşünüyorum ölmek istemiyorum ya başıma kötü bir şey gelirse diye korkuyorum sürekli başıma felaketler gelicekmiş gibi hissediyorum geceleri de uyumuyorum gece uyurken olabilecek herhangi bi tehlikeye karşı savunmasız yakalanmaktan korkuyorum. sürekli sevdiklerimin ölümü hakkında düşünüyorum sevgilim bir kere intihar etmeye çalışmıştı ya ölseydi ne olurdu ne yaşardım diye düşünüyorum veya şimdi ölürse neler yaşarım diye düşünüyorum. annem ölürse diye düşünüyorum çok korkuyorum düşününce kalbim çok hızlı atıyor sıcak basıyor nasıl atlatıcam ben bunu?