Bu utangaçlık mı, öz güven eksikliği mi?

Question

Otobüs ve metrobüse binmekten çok çekiniyorum. Sanki bindigim an tüm insanlar bana bakıp beni izliyolar gibi geliyor. Acıyorlarmiş gibi. Bunu sadece toplum taşıma araçlarına binerken yaşıyorum bana bir çözüm söyleyin :(

Gizli Üye · Accepted Answer

Toplum içinde bu tür durumlarla başa çıkmak bazen zor olabilir, ancak endişelerinizi aşmanız ve rahatlamak için bazı adımlar atabilirsiniz. İşte size yardımcı olabilecek bazı öneriler:

Bilgi Edinme: Toplu taşıma araçlarını kullanmayla ilgili gerçekleri öğrenmek, endişelerinizi azaltmaya yardımcı olabilir. Çoğu insanın kendi düşüncelerine odaklandığını ve başkalarına pek fazla dikkat etmediğini unutmayın.
Sakinleştirme Teknikleri: Derin nefes almak, meditasyon yapmak veya kas gevşetme teknikleri gibi sakinleştirme yöntemleri kullanabilirsiniz. Bu tür yöntemler, endişelerinizi azaltmanıza yardımcı olabilir.
Kademeli Maruz Kalma: Kendinizi rahat hissetmediğiniz durumlara yavaşça alıştırarak maruz kalma yöntemini deneyebilirsiniz. Örneğin, önce daha az kalabalık saatlerde toplu taşıma araçlarına binmeye çalışabilirsiniz.
Olumlu Düşünce: Kendinize olumlu düşünceleri hatırlatın. Diğer insanların sizinle ilgilenmediğini veya sizin hakkınızda olumsuz düşünmediklerini hatırlatmaya çalışın.
İletişim Becerileri: İhtiyacınız olduğunda insanlarla iletişim kurma becerilerinizi geliştirmeye çalışın. Bu, olası sosyal etkileşimlerden daha emin hissetmenize yardımcı olabilir.
Destek Grupları: Benzer deneyimleri paylaşan insanlarla bir araya gelmek, duygusal destek ve deneyimlerinizi paylaşma açısından faydalı olabilir.
Profesyonel Yardım: Eğer endişeleriniz günlük yaşamınızı etkiliyorsa, bir psikolog veya terapistten yardım almayı düşünebilirsiniz. Onlar, daha spesifik ve kişiye özel çözümler sunabilir.
Unutmayın ki korkuları aşmak zaman alabilir ve herkes için farklıdır. Kendinize sabır gösterin ve yavaşça adım atarak bu endişeleri azaltmayı hedefleyin.

Askiyasamak · Accepted Answer

Merhaba, aslında ikisinden de biraz biraz var ama çekinecek bir durum yok aslında. Siz de diğer insanlar gibi otobüse, metrobüse binip iniyorsunuz hani bu normal bir şey, böyle düşünmenizde fayda var diye düşünüyorum. Her şeyin gönlünüzce olması dileğiyle...

dionysosjai · Accepted Answer

Utangaçlık tamamen farklı bir şey sizdeki biraz fobi ya da  öz güven eksikliği gibi bir şey. Toplu taşıma araçlarına bir sürü insan biniyor ve bu insanlar çoğu zaman hayatımızda bir daha görmeyeceğimiz görsek bile birbirimizi hatırlamayacağımız insanlar olacak. Açık konuşmak gerekirse bizim millet biraz meraklıdır biri toplu taşımaya binerken bir bakanlar olur ama buda yol boyunca gözlerinin sizin üzerinizde olacağı anlamına gelmiyor mesela arkasında olduğunuz biri arkasını dönüp size bakmaz yanında olduğunuz biri kafasını çevirip size dakikalarca bakmaz bir kaç saniyelik bir göz süzmedir bu sadece bunda korkulacak hiçbir şey yok insanlar birbirine bakar, bakmaz bu doğal bir şey ve birisi sizi sırf toplu taşımaya bindiğiniz için gözlerini belertip yargılayacakta değil.

Gizli Üye · Answer

Yaş kaç? Bir de kuccukken kapalı ortam korkusu var mıydı? Yaşadığınız bir travma vs

PredatorKing · Answer

Gereksiz takmışsınız aldırmayın o kadar.

Gizli Üye · Answer

kafayı resetle kimsenin tikinde değilsin

Uyeliksizuyee · Answer

Kendini begnmiyor musun

badarbungaa · Answer

Özgüvensizlik

Lerawins · Answer

Sosyal fobi olabilir

Sjsjssjajsjsjdjs · Answer

Oz güven eksikligi

ozgnryl · Answer

Sende sosyal ankistre var

Gizli Üye · Answer

Neden öyle düşünüyorsun tatlım

Bu utangaçlık mı, öz güven eksikliği mi?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu utangaçlık mı, öz güven eksikliği mi?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!