Çok konuşuyorum herkes rahatsız?

Arkadaşlar ben çok konuşuyorum. Mesela bir olayı çok hızlı ve durmadan anlatıyorum sonuna kadar e bu durumda karşı tarafı rahatsız ediyor haliyle. En yakın arkadaşım iyiliğim için beni uyarıyor " çok konuşuyosun, biraz sakin anlat" gibi. Abim de bu durumda şikayetçi ve arkadaşım kadar nezik olmuyor ve sertçe uyarıyor beni "sus artık, boş boş konuşma, her lafa atlama" gibi bu da biraz üzdü beni karşımdaki insanları bıktırdığım ve rahatsız ettiğim için. Hem peygamber efendimizde çok konuşmanın insanıkötü duruma düşüreceğini söylemiş. Sizce bu durumu nasıl yenebilirim, nasıl daha az ve ölçülü konuşabilirim?