Çok az uyuyan var mı?

Psikolojimi kötü etkileyen biri yüzünden uyku bozukluğu oldu bende zaten. 2 3 sene antidepresan kullandım. Ama sonra bıraktım. Uyku bozukluğunu düzeltemeyince ben ona uydum bu sefer. O yüzden son bi kaç yıldır rahatım uyuyamasam da.

Hıhı evet. İlk sevgilimdi. 2 yıla yakın beraberdik. Sözlenmiştikte. Sözlendikten 3 gün sonra başkasını seviyorum onunla evlencem diyip gitti. Meğer beni hiç sevmemiş, onu unutmak için benimleymiş.

Elbette öyle. Nişanlanınca da öğrenebilirdim, evlenince de. O daha yıkıcı olurdu. Beni teselli eden en büyük konu da bu oldu zaten. İkinci sevgilimle 4 buçuk yıl sürdü. Evlenme teklifi etmeme bi kaç gün kala 2 sevgilisi daha olduğunu öğrendim tesadüfen. O da bu uyku şeysini katmerledi tabi. Pek şansım yok bu konularda işte..

Umarım önce senin karşına çıkar. Sen kadınsın, kadınların böyle durumları atlatması ve yeniden güvenmesi çok zor oluyor. Hayat yolundan çiçekler ve çiçek gibi insanlar eksik olmasın 😊 🌼

Melisa çayı kullanabilirsin. Akşam uyumadan bir saat önce bir bardak iç. Bunu düzenli yaparsan çok faydasını görürsün. Sadece uyku değil başka bi çok açıdan da faydasını görürsün. Ama melisayı aktardan ot olarak alıp demle olur mu? Ve günde bir bardaktan fazla içme.

Evet ama bendeki biraz ileri seviye olunca çok etkisi olmadı uyku konusuna.

Ya uyumaya çalışıyorum yok dün mesela 3 te yattım sabah 6 kalktım ama oda yatmak denilirse dön dön dur

3 gündür

Ne kadar süredir

Bir doktora neden görünmedin uzun zaman olmuş

Acaba büyü falan mı var düşünüyor musun öyle bir şey

Oda bir etken dikkat et sen genede

Evet, bu aralar her gün.
7-8 günde bir ise akşam 21-22 gibi uyuyorum, 11-12'ye kadar uyuyorum. Sonra bir hafta daha görüşteki döngüye devam.

2 3 saat filan

2 yıl. Asistanlıktan bu tarafa böyle.

Hayır uykum gelmediği için uyumuyorum psikolojik etkisi illaki oluyor

Doktorum zaten

Uykusuzluğun fizyolojik etkileri arasında uzun dönem süreyle olmak kaydıyla psikolojik etkiler gözlemlenir. Ama akıl kaybetme konusunda yapılan bir çalışma bulunmamakta.

Maks 4-5 saat

Çalışıyorum çünkü geziyorum sonrada

Zibar

En fazla 5 saat

3 saat * izini olduğum günleri acısını çıkarmak için kış uykusuna yatıyorum o derece 🤪

Çok uzun süredir yeni yeni toparlamaya başladım yaş ilerledikçe

Evet

Ama insani dinç tutuyor fazla uyumak tembellik ve uyuşukluk yapar

Yapmaz ama sen yine de suyunu çıkarma