Çok duygusal bir insanım, bir konuda moralim yoğun bozukken o an ağlasam bile fayda etmiyor ne yapabilirim?

Bende bir zamanlar duygusaldım aşırı. Duygusal anlarda, kendinize zaman ayırın ve hissettiğiniz duyguları anlamaya çalışın. Duygularınızı kabul etmek ve onlarla başa çıkmak için kendinize izin verin. Duygusal bir dönemdeyseniz, yanınızda sizi destekleyen birisiyle konuşmak veya profesyonel bir destek almak önemlidir. Bir aile üyesi, yakın bir arkadaş veya bir terapist size destek olabilir. Kendinizi negatif düşüncelerden uzaklaştırmak için pozitif düşüncelere yönelmeye çalışın. Kendinizi takdir ettiğiniz, minnettar olduğunuz veya başarılarınızı hatırladığınız olumlu düşünceler üzerine odaklanın.