Çok düşünmekten kurtulma?

Obsesif kompulsif bozukluk belirtisidir çok düşünmek, çok takılmak. Böyle bir arkadaşım vardı en ufak bir sorun da ya da kafasına takılan bir şey de direkt depresyona giriyordu çünkü çok düşünen insan kendisine çok fazla zarar verir aslında. Stress tüm hastalıkların başlangıcıdır en kötü hastalıkları çeker bunun önüne geçmenin tek yolu da kendi kontrolünde olmayan sorumluluklar getirmektir. Yani spor yap, şunu izle, bunu izle bunları yapsan da etkilemeyecek düzeyde olduğun aşikar bu sebeple senin kontrolünde olmadan yapmak zorunda olduğun sorumluluklara ihtiyacın var o da çalışmak. Bu dünya da ne kadar ömrümüz var ki? Her şeyi bu kadar kafana takarsan kısa bir ömrün olur hem de acılı en iyisi insanları ve fikirleri çok düşünmemek lazım. Bir diğer bakışla senin kafana taktığın insanlar sen kendi kendini yerken onlar hayatına devam ediyorlar sen niye kendine zarar verip hayatına devam etmeyesin ki?

Çok fazla yarım kalmış anıya sahipseniz ve sürekli geçmişinizle kendinizi kavga ederken buluyorsanız kendinizi ilk etap tepki vermemek hangi düşünce olursa olsun tepki vermeyin sadece izleyici olun durdurmaya bile çalışmayın ve gün içinde belli aralıklarla nefesinize odaklanın 3er dakika kadar bu zamanla sorunun üstesinden gelmede size yardımcı olacaktır