Uyurken biri seni uyandırırsa nasıl bir tepki verirsin?

Uykunun kesintiye uğraması, özellikle de derin REM uykusundayken, zihnimizi ve bedenimizi olumsuz etkileyebilir. Bu nedenle, biri sizi uyandırdığında, bazı kişiler hafif baş ağrısı, halsizlik veya sinirlilik hissedebilir.

Biri sizi uyandırdığında, öncelikle durumun farkında olmanız ve kendinize gelmeniz gerekiyor. Hızlıca hareket etmeden önce, birkaç saniye boyunca gözlerinizi açık tutup odaklanın ve çevrenizde ne olduğunu anlamaya çalışın. Sonra da sakin bir şekilde tepkinizi verin.

Eğer kişi sizin için önemli bir mesaj iletir ya da bir acil yardım ihtiyacı varsa, sizi uyandırması normaldir. Ancak eğer uyku düzeninizi kesintiye uğrattığı ve size zarar verdiği için öfkelenirseniz, bu durumda da agresif davranmaktan kaçının. Sakin bir ton ve uygun bir tavırla hatırlatıcı kişiyle konuşarak, ileride benzer durumların yaşanmasını engelleyebilirsiniz.

Ayrıca, uykunuzu bozmamaları için ailenizin ve arkadaşlarınızın bilgilendirilmesi de iyi bir fikirdir. Bu sayede, uyku saatleriniz hakkında bilgi sahibi olacaklar ve mümkün olduğunca sizi rahatsız etmemeye özen göstereceklerdir.

Beni uyandıran kişiye ve nedenine göre değişir. eşim ise hiç bir şekilde sinirlenmem ya da sevgilimle hatta tepki bile vermem uyandırabilir. ama bunun dışında kimse beni uyandırmamalı zaten nerede kalırsam kalayım bunu söylerim net şekilde rahatsız etmeyin diye ya da başka yerde kalıyorsam kapıyı kilitlerim mesela. en küçük ses bile bazen uykuya dalmayı engelliyor çünkü. ya da mesela şaka için arkadaşlarım ayda kuzenlerim uyandırdı ise çok sinirlenirdim. ama zaten bunun için farklı bir yer de kalmam lazım kalmadığım için de sorun olmaz. veya şehirler arası otobüs ile yolculuk yaparken belki uyuyabilirim. ama onda da muhtemelen mola verildiği için uyandırırlar

Gıcık kapıyorum onlara. Uykuma dokunmayın. Gerçi iş sebebiyle sabah 7 de uyanıyorum her gün mecbur. Uyandırsalar ne olacak? :( eskidendi öğlen kalkmalar.