Orta seviyede OKB olan var mı kaç senedir ve bunun ilerlemesin diye insan neye odaklanması ve o an ne düşünmesi lazım?

Çok fazla seçerek konuşur ve bazı kelimelerden korkar , belirli markasi olur meyveli şampuan kullanmaz , endişe panik olur ağır vicdanı ve duyguları olan yazılar ürünlerde kıyafet ve vs düz olması lazım her şey için ve bunu yapmasam şu olur şu kadar yıkanmam lazım çift sayılar tek sayılar benim yüzümden mi şu o bu vs şeylerden bıktınm artık bazı sayıları yazamıyor , söyleyemiyor çok yoruldunm 4 seneye yakındır ne olur artık el yıkama fazla ve temizlik..