Kendinizi sorgulama zamanı! Sizin en kötü yanınız ne?

Question

Çok sinirliyim çok, biraz törpülesem şunu

Barış_LonelyForever · Accepted Answer

Benim en kötü yanım yok bana göre. çünkü ben her zaman kendini seven bir insan oldum bu yüzden de kendimde kötü bulduğum özelliklerim yok. yani hatalarım var tabi ki de ben karakter özelliği olarak söyledim. dışarıdan bakan insanlar kötü yanlarımı daha kolay görebilir ama ben kendini sevdiğim için kötü bir yanım olduğunu düşünmüyorum Olumsuz düşünceler bizi üzgün, şüpheci ve karamsar hissettirir. Düşüncelerimiz olumsuzluklara odaklandığında aslında somut olarak o kadar da kötü olmayan durumlarda bile kendimizi en kötüsünü düşünürken bulabiliriz. Kendimizi kötü durumlardan koruyabilmek için en kötüsünü düşünme eğilimine gireriz. Benim en kötü yanım yok bana göre. çünkü ben her zaman kendini seven bir insan oldum bu yüzden de kendimde kötü bulduğum özelliklerim yok. yani hatalarım var tabi ki de ben karakter özelliği olarak söyledim. dışarıdan bakan insanlar kötü yanlarımı daha kolay görebilir ama ben kendini sevdiğim için kötü bir yanım olduğunu düşünmüyorum Olumsuz düşünceler bizi üzgün, şüpheci ve karamsar hissettirir. Düşüncelerimiz olumsuzluklara odaklandığında aslında somut olarak o kadar da kötü olmayan durumlarda bile kendimizi en kötüsünü düşünürken bulabiliriz. Kendimizi kötü durumlardan koruyabilmek için en kötüsünü düşünme eğilimine gireriz.
Olumsuz düşüncelerle siz de mücadele ediyorsanız, bilin ki yalnız değilsiniz. Aslında hepimizde bir olumsuzluk önyargısı vardır. Olumsuzluk önyargısı, olumsuz şeyleri olumlu şeylerden daha yoğun bir şekilde fark etmemiz ve hissetmemiz anlamına gelir. Bu durum olumsuz şeylerin zihinsel sağlığımız üzerinde daha büyük bir etkisi olduğunu gösterir. Bir sürü olumlu şey deneyimlesek bile tek bir olumsuz şey tüm günümüzü mahvedebilir.
Peki, bu kadar çok olumsuz düşünmeyi nasıl bırakabiliriz? İlk olarak, kendinize çok yüklenmeyin. Unutmayın, bazen hepimiz olumsuz hislere ve düşüncelere sahip oluruz ve bu durum normaldir. Olumsuz düşüncelerinizi değiştirmeye çalışırken kendinize şefkat göstermeyi unutmayın. Bu sırada beyinlerimizin alışık olduğunu yapmayı sevdiğini bilmek de faydalı olacaktır. Uzun zamandır olumsuz düşüncelerin etkisinde kaldıysak duygularımızı düzenlemek ve daha olumlu düşüncelere geçmek biraz daha zor ve daha yavaş olabilir. Zaman içinde gelişmeyi görmek için aşağıdaki stratejilerden faydalanabilirsiniz. Beynimiz aşina olduğunu arar çünkü bu daha kolay, daha hızlı ve daha az enerji gerektirir. Dolayısıyla, olumsuzluğu bırakabilmek için olumlu kavramları beyinde daha tanıdık ve erişilebilir hale getirmek gerekir. Örneğin, her gün için “olumlu bir sözcük" seçebilirsiniz. Ya da her sabah bir dizi olumlu kelimeyi ezberleyip her gece bunları hatırlayabilirsiniz. Araştırmalar beynin olumlu şeyler için özel bölgeleri olduğunu göstermemiş olsa da olumlu düşünceler, kelimeler ve duygular üretme yeteneğinizi güçlendirmenin, yani olumlu kavramlar arasındaki bağlantıları daha sık kullanmanın gelecekte bunu tekrar yapabilmeyi kolaylaştırdığını gösteriyor. Bu konuda yardım almak için Positivity Workbook serisinin Train Your Brain to Make Positive Memories kitabına bakabilirsiniz. Olumsuz hissettiğimizde, negatif duygularımızın dışsal nedenlerini görmek kolay olabilir ama içsel nedenlerini görmek o kadar kolay değildir. Gerçek olan şu ki, içinde bulunduğumuz durumlardan daha çok (veya belki daha fazla) hislerimiz düşüncelerimizin kendisi ile ilgilidir. Kendi gerçekliğimizi bizler yaratıyoruz. Bu durumu tersine çevirmek için kendinize aşağıdaki maddelerden herhangi birini yapıp yapmadığınızı sorarak başlayabilirsiniz.
1. Bu durum nasıl beklediğimden daha iyi sonuçlanabilir? 2. Bu durumun olumlu yönleri nelerdir? 3. Bu durumda olumlu şeyler neden önemli veya değerlidir? Zihninizi yeni bir yöne zorlamak duygularınızı da değiştirmenize yardımcı olabilir. Yaptıklarınızın önemli olmadığını ve tüm sıkıntılarınızın başkalarından kaynaklandığını mı düşünüyorsunuz? Elbette bu bazen doğru olabilir, ancak bu "dışa yönelik atıf" hayatımızın kontrolünden vazgeçtiğimiz anlamına gelir ve bu bizi daha kötü hissettirebilir. Bu düşünceyi değiştirmek için kontrolünüzün olduğu şeyleri düşünmeye çalışın. Hepimizin hayatın bazı yönleri üzerinde kontrolü vardır.
Yoksa tüm dertleriniz için hep kendinizi mi suçluyorsunuz? Kötü şeyler için kendimizi suçladığımız bu "içe yönelik atıf" tarzı, özgüvenimize ve ruh sağlığımıza zarar verebilir. Bu düşünceyi değiştirmek için her şeyin kontrolünüzde olmadığını kabul edin. Hepimiz kötü şeyler yaptık, o şartlarda elimizden gelenin en iyisini yaptığımızı fark edersek onları geride bırakabiliriz. Bu ilişkilendirme tarzlarından herhangi biri kontrol edilmediklerinde sorun yaratabilirler. Öyleyse bu atıf tarzlarına karşı dikkatli olmakta yarar var. Bitkin düşene kadar olumsuz şeyler üzerinde mi düşünüyorsunuz? Bunu hepimiz zaman zaman yapıyoruz, ancak bu bize pek de yardımcı olmuyor. Ayrıca sağlığımız için oldukça zararlı. Durmadan aynı şeyleri düşünmeye saplandıysak bu durumu durdurmak zor olabilir. Aslında bir şeyi düşünmemeye çalışmak çoğu zaman onu daha da fazla düşünmemizi sağlayabilir. Bunun yerine olumsuz düşünceleri durdurmak için vücudunuzu harekete geçirin. Örneğin, koşuya çıkabilir veya soğuk duş alabilirsiniz. Vücutla yapılan bu fiziksel aktiviteler enerji kaynaklarınızı başka bir yere yönlendirir ve olumsuz düşüncelerin zihninizden uzaklaşmasına yardımcı olur. Minnettarlık uygulaması, iyi şeylere odaklanmayı ve olumsuz şeyleri kabul etmeyi kolaylaştırır. Böylece olayların göründüğü kadar kötü olmadığını fark ederiz. Bu farkındalık olumsuz düşüncelerimizi durdurmamıza yardımcı olur. Minnettarlık uygulaması yapmak için teşekkür notları, teşekkür listeleri veya minnettarlığınızı ifade eden mektuplar yazmayı deneyebilirsiniz. Bu güzel şeyleri fark etmek bile daha iyi hissetmemizi sağlar. Belki anneniz merak ettiği için sizi aramıştır ve sizi rahatsız eden şeylere odaklanmak yerine o anda kendinize onun umurunda olduğu için aradığını hatırlatabilir ve o önemsenme hissinin tadını çıkarabilirsiniz. Sizin için neyin işe yaradığını bulana kadar denemeye devam edin. Daha az olumsuz hissetmenin en kolay yollarından biri, sizi daha az olumsuz hissettiren şeyler yapmaktır. Kendinizi iyi hissettiren aktivitelere katılın. Mesela arkadaşlarınızla zaman geçirin, yürüyüşe çıkın, el işi yapın ya da dans edin. Size ne iyi geliyorsa onu yapın. Diğer taraftan, kendinizi olumsuz hissetmenize neden olan aktivitelerden uzak durmaya çalışın. Örneğin, telefonunuzda veya sosyal medyada ne kadar zaman geçirdiğinizi takip edin. Bu aktiviteler o anda iyi hissettirebilir ancak dikkatli olmazsak olumsuz duygu ve düşünceleri artırabilir. Sağlığınıza zarar vermek yerine yardımcı olacak şekilde teknolojyii kullanmak için akıllı telefonunuzu nasıl bilinçli olarak kullanacağınızı öğrenin.

johnpilgrim · Accepted Answer

Aşırı sinirli olmak, hem fiziksel hem de zihinsel sağlık açısından olumsuz etkilere sahip olabilir.

Öncelikle, aşırı sinirli olmak stres seviyelerinizi artırabilir ve bu da vücudunuzun kronik stresin neden olduğu sağlık sorunlarına karşı daha duyarlı hale gelmesine neden olabilir. Ayrıca, sürekli olarak sinirli olmak zihinsel sağlığınızı da etkileyebilir ve depresyon veya anksiyete gibi psikolojik sorunlara neden olabilir.

Aşırı sinirli olmak ayrıca kişisel ilişkilerinizi de etkileyebilir. Sinirlendiğinizde, diğer insanlarla çatışmaya girme veya onlara zarar verme eğiliminde olabilirsiniz. Bu da sizi yalnızlaştırabilir ve sosyal ilişkilerinizi bozabilir.

Sonuç olarak, aşırı sinirli olmak hem fiziksel hem de zihinsel sağlık açısından olumsuz etkilere sahip olabilir ve kişisel ilişkilerinizi etkileyebilir. Sinirli olduğunuzda, kendinizi rahatlatmak için birkaç derin nefes almayı, egzersiz yapmayı veya meditasyon yapmayı deneyebilirsiniz. Ayrıca, sinirlendiğinizde, biraz zaman alarak durumu düşünmek ve kendinizi sakinleştirmek için birkaç dakika ayırabilirsiniz. Eğer aşırı sinirli olma durumunuz devam ediyorsa, profesyonel yardım almayı düşünebilirsiniz.

obiralfa · Accepted Answer

Kendi açımdan kötü bir huyum yok ama çevremden duyduğum maddeler;

1. Keskin fikirli ve tavırlı,

2. Otoriter ruhlu (yönetmeyi seviyorum),

3. Acımasız ve geri vitesi olmayan biri olduğum için çok eleştirilirim.

1İnciTanesi · Accepted Answer

Takıntılıyım, sürekli aynı sözleri söylüyorum, kararlarımın ardında durmuyorum/duramıyorum, kararsızım, miskinim, çabuk kırılıyorum lakin bunu belli etmiyorum , misafir sevmiyorum, hizmet etmeyi sevmiyorum, misafir ağırlamayı sevmiyorum lakin uğurlamayı seviyorum 😅 Hiç misafir gelmesin bana, kapımın zili çalınca kalbim yerinden firlayacakmış gibi oluyor, rahatıma çok düşkünüm.

Bir insanı silmişsem tekrar hayatıma almıyorum, hakkımı helal etmiyorum diyorsam helal etmiyorum (ki bence bu kısım oldukça olumlu bir özelliğim lakin kimisine göre kindarlık olumsuz bir özellik lakin bana göre çok olumlu bir özellik, affetmiyorum , kolay kolay kin tutmam lakin bazı şeyleri affetmem, canım çok yanarsa intikam alırım, yakarım, bence intikam almak kötü bir şey değil , niye canımı yakana bunun bedelini ödetip rahatlamayayım? İntikam almak da lazım , herkes haddini bilsin diye )

Birisini sildiğimde onu takip etmeyi bırakırım, çünkü tüm duygum biter, ona olan merak duygum biter , ne b ok yerse yesin derim (bu iyi bir özellik bence) O s alak da kendi kendine havlar 😅😂😂😂

Görüyorsun ya sen sadece kötü özelliklerimizi sordun, ben araya iyileri de iliştirdim 😂

Kafam atarsa küfür ederim lakin başkalarının yanında değil, birilerinin yüzüne karşı değil, çok kötü beddualar etmişimdir. Rabbim beni affetsin o ettiğim beddulardan ötürü , ben hangi ara bu kadar kötü oldum da öyle beddua ettim lakin beni delirttiler, bana hak vermeyen annemin ilk kez duygularını gizleyemediğini gördüm, uzunca bir süre delirdim de sinirden,4 yıl kadar delirdim hemen hemen, daha kısa sürmüştür delirmem lakin o kişinin de ağzından burnundan getirdim, kan kusturdum ona, iyi de yaptım, ben hiçbir zaman bu denli ileri gitmemişimdir, aslında ben hiç ileri gitmedim , herkes bana çullandı, ben de o günlerin öfkepatlamasını yaşadım 4 yıl boyunca , şimdi çok şükür baharı görüyorum. Annemi de anlıyorum, aslında bana hep sen haksızsın derken, içten içe bana hak veriyor, beni doldurmak istemiyormuş.

Bazen laf kalabalığı yapıyorum, boş boş konuşuyorum , alakasız konuşuyorum, saçma sapan konuşuyorum, çok saçmalıyorum, bazen s alak s alak davranışlarım oluyor, ne yapalım beni de böyle kabul etmek gerek, evvelden çok kasardım kendimi, daha da boş boş konuşurdum lakin şimdi rahat bıraktım kendimi, mükemmel olmak zorunda değilsin dedim kendime , şimdi daha az boş konuşuyorum , belki birgün hiç boş konuşmam.
Biri beni sevince ödüm kopuyor, nasılsa sevmeyecek, gidecek diye, eee bünye alışık değil tabi ondan.
İnsanları kendimden büyük görüyorum, eskiden daha çoktu bu yanım ve bu yüzden tüm hataları affettim s alak gibi lakin artık eskisi kadar öyle değilim , şimdi affetmiyorum , şimdi insanları ara ara kendimden büyük görsem de , onlar senden üstün değil, onlar da bir kul, kendi değerini unutma diyip sahip çıkıyorum kendime. Geçmişe dair her ne kadar yıksamda yine de ufak tefek kalmış tortularım var zihnimde

Dışlanmaktan, kabul görmemekten korktuğum için kimseyle arkadaşlık yapmıyorum, beceremiyorum da zaten, istemiyorum da. İnsanların beni sevmesine şaşırdığım zamanlar yaşadım, yeni yeni öğreniyorum kendimi sevmeyi, kendime sahip çıkmayı, kendime haksızlık yapmamayı, bundan evvel hayatı zehir ediyormuşum kendime, şimdi yaşadığımı anladım , nefes aldığımı anladım, bir fincan kahvede buldum huzuru, kitablarımda buldum, Barış Manço şarkılarında, eski şarkılarda buldum huzuru.

Anlamsız, saçma s*lak davranışlarım oluyor bazen, sanki karşıdaki kendisine, yürüdüğümü, ne yapmaya çalıştığımı anlamıyor :D Sağolsunlar bugüne dek kendilerine yürüdüğüm herkes beni (güya ben bunu belli etmiyorum , daha doğrusu öyle sanıyorum ) çok nazik ağırladılar beni, kırmadılar , incitmediler (halbuki niyetim yürümek falan da değildi hani, iki kelime konuşmak falan, özlediğim için konuşmaya çalışmak, ne aptalca şeyler bunlar demi? İlgilenmeyi de bilmem ki ben , ne kadar asosyal olsam da kalbim aşka muhtaç, sevdiğim kişi bir gülümsese bana bu bana bir hafta yeter :D Sevindirin garibi 😂😂😂)

Karşımdakine değer veririm, o bana aynı şekilde değer vermediği için kırılırım, kendi kendime incinirim, halbuki o kişinin de suçu yok , hiç kabahati yok, kendi kendime incinme gibi garip garip huylarım var.

Bana bir sürü güzel söz söyle , sadece bir tane kötü söz söyle, o kötü sözü takarım kafama ya da şöyle söyleyim bana öyle güzel sözler söylersin ki sen, ben o söylediğin tüm güzel sözlerin içinde kötü bir söz ayıklarım, mutlaka da bulurum, daha doğrusu kendi kendime icat ederim, haaa bunu da fesatlığımdan yapmam , kendimi güzelliklere layık göremediğimden yaparım, bak işte burada da geçmişten kalan ufak tefek tortular etkisini gösterir, eskisi kadar olmasa da.

Çok komik şiir yazarım, en son şiir yazdığımdan beridir şiir yazmama kararı aldım 😅 lakin bu kötü özellik olmuyordu değil mi 😂

İşte büyüyoruz, yaralarımızı onarıyoruz, çiçek açıyoruz, kendimizle alay ediyoruz, had bildiriyoruz, kendimizi dışardan bir gözle görüyoruz, büyümek böyle bir şey

Biraz da fesadım (keşke herkes benim kadar fesat olsa !)

Bazen en yakınlarıma kırılıyorum, mesela anneme anlatıyorum derdimi, sıkılıyor benden, sıkılmakla haklı lakin sarılsa, şefkat gösterse bana yaaa bu kadar basit , ben bu kadar geveze olmazdım lakin o kaçıyor, beni bana bırakıp kaçıyor, neyse canı sağolsun, ben bununla da başa çıkmayı öğrendim.

Gururluyum lakin fazla gururluyum , başka da aklıma gelmiyor.
Allah'tan gelmiyor yoksa iyice gömerdim kendimi 😅

onur26vw · Answer

Aşksızlık krizini kafama takmak. Hal böyle olunca tek başıma arabayla bir yere giderken bomboş yollarda aşırı hız yapıyorum. Aşksızlık krizi beni aşırı hız bağımlısı yaptı. Kurtulamıyorum.

Kafabirii · Answer

Benim inadım en kötü huyum galiba bir şeyi inat ettim mi illa yaparım zarar dahi olsa, akrep burcu olmak çok zor 😄

Sarpergülsoy · Answer

Açık sözlü olmak. Karşımdakinin duymak istediklerini değil doğruları işitmesini sağlamak. Bence yanlız olamamın tek sebebi ve sonucu.

BenimHepUmudumVar · Answer

Herkes karamsar olduğumu söyler oysa ben sadece yaşadıklarımdan edindiğim tecrübeleri paylaşıyorum.

Saknuzulmetmmmi · Answer

Aşırı gamsızım, anında silerim, kendimden başkasını düşünmem. İnsanların üzerimde en şikayet ettikleri huylarım ama ben rahatsız değilim.

opiondors · Answer

Bende shdjsjs hemen sinirleniyorum birde dolduruşa geliyorum

вуηαяcσѕ · Answer

Fazlasıyla dengesiz bir insanım

çoktaumurumda · Answer

saman alevi gibiyim anında sinirlenip hemen sakinleşiyorum

birminikprincess · Answer

Bence yok ya bazen asiri anlayıslı saf olabiliyorum kendimi kandırmak gıbı

Sarışıngenc23 · Answer

İnsanlara çabuk kanan birisiyim bu huyumdan nefret ediyorum.

isimsizdiss · Answer

Ders çalışma konusunda plansız programsiz düzensiz olmam

Rademon · Answer

eskiden aşırı sinirli takıntılı gözü kapalı biriydim şu an sakin davranmaya çalışıyorum

imkansiziyapmak · Answer

Şakayı bazen kaçırmam veya üzücü olan şeylerde aksine tepki vermem.

yalnızbey06 · Answer

Libidom çok yüksek aklımı bazen ele geçiriyo onun harici 5 numara 10 yıldızım

BLUE1982 · Answer

inatçı yapım ve ani tepkiler vermem. Fazla yardim sever olmam Hepsini törpilemek isterim

justimagineit_ · Answer

Çabuk sinirleniyorum Aşırı inatçıyım  Kinciyim (herkese tutmam)

Gizli Üye · Answer

Her insani bir sanmam o kadar cok karektersiz varki

Gizli Üye · Answer

Çok erkeklerle arkadan ilişkiye girdim.200 fazla erkek yaragi bana girdi

Gizli Üye · Answer

Bir anlık sinirle parlıyorum ve insanların kalbini kırıyorum hiç istemesemde

Byüzümlükek · Answer

Gayet anlayışlı biriyim normalde. Sınırlarımı asani hemen hemen paramparça ediyorum yalandan haz almıyorum hemen siliyorum yalancilari.

seçici_mısırlı · Answer

ben terbiyesizlik haksızlığı sevmiyorum. ama aknunlar sıkıntı verici. paralı ama zayıfı koruyor.

Sabihailhan · Answer

İki nedeni olur birisi için yeni imaj gerektiği incin ikincisi depresyon 🌅

Gizliüyeyi · Answer

Yol tarifi ni yolları bilmem anlamam anlatsalarda kavrayamiyorum

Halsızzz · Answer

Sinirliyim ve ani kararlar alıyorum önüne geçmek istiyorum

Flexa · Answer

Duygusal kararlar verip sonra mantık çerçevesinde düşünmeye çalışıyorum :d

Kral1Boqa · Answer

Çok iyiyim asla kimseyi üzmem.:)

kızılsaçyeşilgözlu · Answer

onu sevmek cifkin erkehi

_bernaa_ · Answer

Kırılgan ve çok ince fikirli olmak Yorucu

SueɹrdʞuɔnK · Answer

Kötü bir yanım yok mükemmelim

düşünmektükenmektir · Answer

Fikirlerimden vazgecememek, ertelemek.

_Süveyda · Answer

Çabuk sinirleniyorum.

çirkinkalplinsan · Answer

Kararsızım

minikkladyy · Answer

Sinirliyim , inatçıyım

Illecebrous · Answer

fil hafızam  asla unutmam

Walss · Answer

Arsızım biten bitmiştir deyip önüme bakamıyorum.

beyazorkidem · Answer

Çok detaycı ve dengesiz bir hatunum.

AliceMixfield · Answer

En kötü yanım çok iyi bir insan olmam

eyşantezcanatay · Answer

dusundum de yok

Çatapatagelbro · Answer

Çok egoist olmak severim

Mkocbas · Answer

Sinirli ve tahammülsüzüm

HAKAANN99 · Answer

Umursamaz ve üşengecim 😆

Baranliveme · Answer

Tavizsiz ve kimseye güvenmemem

Kulturlucahil00 · Answer

Sinirli ve asabiyim biraz

askinolayim · Answer

Çabuk parlıyorum biraz

Ahmetcnd · Answer

Sinir küpüyüm, bu erdoğan beni çok yordu be kralım

İstanbul_bey · Answer

Öfkem kontrol altına alamıyorum bazen

kuryeparçası · Answer

Fazla umursamadım bazen...

budahaneki · Answer

ani kararlar veriyorum

yolcu3434 · Answer

Kararlı olusum

Gizli Üye · Answer

Deve kinimevcuttur bende

Captive · Answer

İyi niyetim...

infernoHeRo · Answer

Bir anda yırtıp atabiliyorum

Grininellitonu35 · Answer

Çayı bardağa doldurduktan sonra limon atmak

TheLaady · Answer

Haklı çıkmak.

Kibarkiz7 · Answer

Aşırı korkaklık

black_girllsss · Answer

Sevdiklerimin yaninda cocuklasmak çok konusmsk

YorgunnKRAL · Answer

Merhametim

sudekoo · Answer

Detaylarda boğulmak

bakininruhu · Answer

sinirli duygusal icedonuk

fesfs · Answer

Kinci inatçı

Kendinizi sorgulama zamanı! Sizin en kötü yanınız ne?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Kendinizi sorgulama zamanı! Sizin en kötü yanınız ne?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!