Beni görünce aklına gelen ilk soru ne?

Neden

Sorabilirsin

Şu an kaç kilosun ve boy kaç

Ağırlık olarak tam sınırdasın ama yağ kas oranını bilmedigimden ideal ağırlıgını soylemem doğru olmaz. Aşırı iştahlıysan ve bunun önüne geçemiyorsan günde iki kez ara öğünlerde zencefil ve tarçın ilaveli çay içebilirsin. Bu senin hem açlıgını dindirecek kan şekerini düzenleyecek ve tokluk hissi yaratacaktır. Aynı zamanda zencefilin bagisiklik güçlendirici etkisiyle de hastalıklara karsı daha direncli bi vucuda sahip olacaksin.

Eczanelerde satilan zencefil tabletleri saglikli olabilir evet ama bizim ihtiyacimiz olan sey istahini kesebilmesi o yuzden toz zencefil de degil yaş zencefil alman daha saglikli olur

Rica ederim

Yumurta %100 vucut proteinlerine dönüşebilen en önemli besin kaynağımız ve bunu takip eden et ürünlerinden ton balığı %90 oranında protein içeriyor. Balık ürünlerinden sonra kırmızı et tavuk ve süt ürünleri devamını getiriyor. Et ve yumurtaya rakip olabilecek tek ürün whey protein takviyesi olur bi protein tozu 35-40 gr protein içeriyor. Sadece bitkisel besinlerle vucudumuzun protein ihtiyscini karsilamamiz çok zor ama en önemli bitkisel urunleri sayacak olursak da brokoli, brüksel lahanası, kabak çekirdeği, yer fıstıgı, çig badem yeşil mercimek yulaf ve kinoa bunların başlıcalarıdır.

Diyetisyenler hastane polikliniklerinde yoğun bakım ünitesinde yemekhanelerde güzellik merkezlerinde kreşlerde özel okullarda spor merkezlerinde insanların sağlıkları söz konusu olan her yerde çalışabilir. Diyetisyenlerin çok olduğu kadar evet halinden memnun olan insanlar da çok ve bunda bizim yapacagımız bişey kalmıyor maalesef

Rica ederim

Diyet bireye özgüdür bu yüzdendir ki genel olarak bişey söyleyemem kalıplaşmış 3 ana 3 ara ögün idealdir diye bişey söz konusu olamaz elbette ki. Kışın günlerin kısalığından ana öğünler ikiye düşer. Veya mide rahatsızlığı olan biri gece ara öğünü tüketmez. Bariatrik cerrahi sonrası hastalarında 8 ögüne kadar cıkabiliyorken azar azar tüketmesi gerektiği icin, bazı hastalarda 4 öğüne kadar inebiliyoruz.

İki ana öğün yeterli olarak düsünüyorlardır. Beslenme sayı olarak ölçülmez kaç öğün yediginden çok hangi öğünlerde ne kadar miktarda ne yediğindir önemli olan. Kahvaltı yaptın diyelim akşama kadar aç kaldın aksam mideni tıka basa doldurdun. Bu mudur sağlıklı olan yoksa kahvaltıdan sonra öğlen hafof bir atıstırmalık ikindi vakti bi meyve tabağı biraz badem ceviz akşam da yeteri kadar güzel bi yemek?

Eskiden ye iç yat montonluğu içinde yaşamıyorlardı insanlar. Çalışmaya mecburlardı hayat şartları zordu. Şimdiki gibi hazır gıdalar tüketilmiyordu. Kahvaltıdan sonra ağactan koparıp yenilen bi meyve de ara öğün sayılırken insanların sabahtan aksama kadar aç kalmalarının sağlıklı olduğunu savunmuyorum.

Seni takip mi etmisim

Ne bu samimiyet

Tatlıyı seviyorum ama çok yediğim söylenemez

Güzel gider

Hayır

Salça A C E vitaminlerinden ve likopenden zengin bi besin bu da antioksidan özelliği taşımasına sebep oluyor. Yani kansere karsı koruyucu bağışıklığı güçlendirici cilt genclestirici etkiye sahip. A vitamininden zengin olması da göz sağliği için önemli özellikle katarakt. Ekmeğin de faydaları say say bitmez zaten reso

Emredersin

Kilo almak vermeye göre daha uzun bir süreç. Hızlı kilo almak istiyorsan gece yatmadan bi saat önce bin kkal lik bi karısım içersin bi haftada 7000 kkal den bir kg alırsın. En hızlı ve basit yöntemi bu. Günlük beslenme düzenini degistirmene gerek kalmaz

Siteden diyet yazmıyorum maalesef