Cok assagilandim kendime gelemiyorum ne yapmaliyim?

Öncelikle kendinize yardımcı olabilecek bir destek ağı kurmanız önemlidir. Bu, aile üyeleri, yakın arkadaşlar veya bir terapist gibi bir profesyonel olabilir. Kendinizi rahat hissettiğiniz bir kişiyle konuşarak hislerinizi ifade edin ve destek isteyin.

Ayrıca, kendinize zaman ayırarak stresle başa çıkmaya çalışabilirsiniz. Bunun için yoga, meditasyon veya nefes egzersizleri gibi stres azaltıcı aktiviteleri deneyebilirsiniz. Egzersiz yapmak, sağlıklı beslenmek ve yeterli uyku almak da kendinize yardımcı olacaktır.

Kendinizi daha iyi hissetmek için kendinizi motive edici ve olumlu düşüncelerle besleyin. Kendinize küçük hedefler koyun ve başardığınızda kendinizi ödüllendirin.

Son olarak, kendinize olan saygınızı artırmak için kendinize dürüst olun ve kendinizi olduğunuz gibi kabul edin. Kendinizi eleştirirken, bunu yapıcı bir şekilde yapın ve kendinize olumlu bir bakış açısı geliştirin.