Sinirlendiğinizde öfkeniz ne kadar süre sonra geçiyor?

Benim öfkem açıkçası kolay kolay geçmiyor yani tabi ki de konuya göre de değişiyor bu durum yani mesela çok sinirli değilsem muhtemelen sakinleşirim ama aşırı sinirliysem ne yaparsam yapayım geçmez bu yüzden de aşırı sinirli olduğum zaman genel olarak yalnız kalmayı insanlardan uzak durmayı seçerim daha çok bazen de spor yapmak kahve içmek gibi şeylerde sinirimin geçmesine yardım oluyor birde şarkı dinlemek