Üzüntüden uyuyamıyorum siz uyuyabiliyor musunuz?

Üzüntü, insanların hayatlarının bir parçası ve normal bir duygudur. Ancak, uyku sorunları üzüntüden kaynaklanıyorsa, bu sürekli bir hal alabilir ve günlük yaşamınıza negatif etkiler yapabilir. Aşağıdaki öneriler size yardımcı olabilir:

Ritüel kurun: Yatmadan önce aynı şeyler yapmanız uyku rutininizi kolaylaştırır.

Fiziksel aktivite yapın: Günlük olarak düzenli fiziksel aktivite yapmak uyku kalitesini artırabilir.

Meditasyon veya yoga yapın: Bu teknikler uykuya dalmanıza yardımcı olabilir.

Uyku ortamınıza dikkat edin: Sessiz, karanlık ve rahat bir yatak ortamı, uykuya dalmak için daha iyi bir alan sağlar.

Uyku düzeninizi koruun: Sabah aynı saatte kalkıp gece aynı saatte yatmaya çalışın.

Doktorunuzla konuşun: Eğer uyku sorunlarınız devam ederse, doktorunuza danışmanız önerilir.

Ne mümkün? Etrafı, ülkeyi gördükçe uyku mu kalıyor insan da. Allah yardımcıları olsun. İnsanlık bu haldeyken kafamı yastığa koyup da gözümü kapatamam ki 🙄