Yabancılaşma yaşayan var mı?

Bu durum uzun süredir var bende ama bu kadar ileri boyutta değil. Sadece ekrandan izliyor gibi hissediyorum, kendime bazen bir tık yabancılaşıyorum ama "yaşayan ben miydim?" seviyesine hiç gelmedim.

Bunun için çözüm önerisi olarak ya terapi almanı ya da alamıyorsan evde kendin çalışmanı tavsiye ederim. Bu duruma depersonalizasyon ya da derealizasyon deniyor. İlaçla beraber terapi yöntemiyle tedavi edildiğini biliyorum. Onun dışında evde keskin kokulu veya keskin dokulu bir nesneyle veya meyveyle de kendi kendine çalışabiliyorsun. "Evet şu an limona dokunuyorum hissediyorum" diyerek ve koklayarak. Tabii terapi kadar etkili olur mu orasını bilemem çünkü hiç denemedim.