Çok ezik ve özgüvensiz biriyim ben gibi olan var mı ve nasıl değiştiririm bunu?

Her zaman olduğu gibi kaçınılmaz baskıcı ailelerin çocuklarından biriyim işte🙂 bir işe girdiğimde asla uyum sağlayamıyorum çok stres oluyorum orada biri bir şey sorsa yanlış bir şey yapmaktan söylemekten ve rezil olamktan korkuyorum çünkü çocukluktan beri hep yetersiz görüldüm. Bunun dışında bir şey istenilse koşa koşa yapıyorum elim ayağım birbirine dolaşıyor çünkü küçükken de bir şey isterlerdi ve o işin anında olmasını isterlerdi yapmayınca kızarlar strese sokarlardı. Mesela yeni bir işe başlamak istiyorum ama o kadar stresliyim ki ortamdaki insanlar kötü müdür kötülük yapr mı kendimi ifade edebilir miyim diye. Bir de eskiden daha da kötüydüm bu yine iyi hallerim insanlarla konuşamazdım yine bazen oluyor ama eskisi kadar değil. Napıcam ben böyle 😔