Hep depresif bir ruh haliniz var mı?

Sadece depresif olanlar, yani gerçeklikle bağını tam olarak koparmayanlar, evet karamsardırlar, her şeye kötümser bakarlar, sorunlarını bir türlü çözemezler fakat geleceğe dair umutları da vardır. fakat bu umutlar hep uzak geleceğe ilişkindir, sanki başka bir dünyada ve yaşamda geçecek gibi düşlenir. bu aslında depresif insanların yaşamasını sağlayan şeydir. ve yine bu umutlara ve uzak gelecekte kazanılacağı varsayılan mutluluk haline nasıl geçileceği depresyonun namına yakışır şekilde muammadır. sanki bir sabah sihirli bir değnek gelecek, her şey değişecek ve karanlık uyku bitecektir. lakin, başarısız çocuğun sorunlarını ancak doğa üstü güçler yardımıyla çözebildiği bir kaç amerikan çocuk filmi görünce, değnek meselesinin sadece filmlerde geçerli olduğu, koruyucu meleğin falan da olmadığı anlaşılacak, bu kendini kandırmaca oyunu sona erecektir. bu aşamadan sonra ya sorunları çözmek için çabalamak, ya da manik denizlere yelken açmak söz konusudur ki, ikincisinin şakası bile üzer insanı..

Ben büyük yıllar boyunca aynı ruh hali ile savaştım ve her şey çok fazla gelmeye başlıyordu. Ben bir şeyleri toplamaya çalışırken başka bir yerden patlak veriyordu. Annem ile babam boşandı, dedem vefat etti, annem kanser oldu derken kendimi gerçekten tanıyamayacak kadar tembelleştim ve hiç bir şey yapmamaya başladım. Taki işimi kaybedene kadar.


Sonra bir doktora göründüm ve bana her şeyi bir anda çözmeye çalıştığım için hiç bir şey yapmadığımı söyledi ve bu depresif ruh halimin ondan kaynaklandığını anlattı. Yaşadıklarım ve geçirdiğim değişim beni bu ruh haline sokmuştu. Küçük hedefler koy kendine, onlar rutin olunca daha büyükleri ile savaş dedi. Ama teker teker.


Her sabah odamı topladım. İlk hedefim buydu ve bunu alışkanlık haline gelene kadar her gün yaptım. Sonra her sabah yürüyüşe çıkmaya başladım. Her gün 5 bin adım sabah 5 bin adım akşam atmayı alışkanlık haline getirene kadar. İş buldum ve spor salonuna gitmeye başladım derken, eski fit ve enerji dolu insan oldum tekrardan. Anneme destek çıktım ve o ruh halinden kurtuldum.


Kendine küçük hedefler koy ve pozitif enerjinin hayatına girmesine izin ver.