Çevremdeki kişilere karşı aşırı kıskancım kendime nasıl engel olacağım?

Hiç bir zaman hak ettiğim değeri alamadığımı düşündüm. Verdiğim değerin nokta kadarını alamadım. Her zaman gezdiğim vakit geçirdiğim arkadaşlarım oldu ama ağlayınca arayacağım kimse olmadı kendimi kimseye açamadım. Çevremde en yakınlarım dediğim kişileri çok kıskanıyorum. Bir arkadaşım var o başka arkadaşları ile gezerken story atıyor ve ben çok üzülüyorum. Ya da arkadaş grubumda 2 kız var onlar yakınlaşınca kendimi dışlanmış hissediyorum