Çook sinirli birisiyim yani en ufak saçma sapan bir konu ds sinirleniyorum?

Bu bende de vardı. Ben tedavi gördüm. hemen anlatim sende yap. İlk olarak sinir oldugun, düşündüğün yapmak istediğin yani herseyi not al. İstedigin zaman alabilirsin. İcinden geleni resim olarak ciz. Ve birine anlatiyor gibi bi duvara oyuncaga bik bik herseyi anlat. Boylece dusuncelerini bastirmamis olacaksin. Bu da duygularini dengeler. Ayrica neye neden sinir oldugunu bul. Tamam sinirlendin okey bi sakinles ve bu olayda seni esas sinir eden şeyi bul. Kaba konusmasi mi , haksiz cikmak mi , anlasilmamak mi. Bunu bi çöz. Ondan sonra yanlız kaldığında kendine zaman ayır. Gerekirse aynı şeyleri milyon kere düşün. Bi zaman sonra beynin tamam anladim ya diycek